religião

Para combater o calor na menopausa é indicado o consumo de alimentos que contêm fito hormônios, porque eles atenuam a variação hormonal. Alguns exemplos são a soja, seus derivados e inhame. Outras dicas úteis para vencer as ondas de calor típicas da menopausa são:
•Tomar uma bebida refrescante
•Molhar os pulsos, atrás do pescoço e a testa com água fresca
•Borrifar o rosto com água fresca
•Usar um leque ou um pequeno ventilador portátil

É importante que a água esteja fresca e não gelada, porque a água gelada em contato com a pele levará ao aumento da temperatura do corpo.

Remédio caseiro para combater o calor na menopausa

Para combater o calor na menopausa pode-se tomar diariamente uma xícara de chá de Ruibarbo, porque esta planta medicinal contém fito hormônios que ajudam a diminuir as ondas de calor frequentes na menopausa.

Ingredientes
•2 colheres (sopa) das raízes picadas de Ruibarbo (as folhas não devem ser consumidas)
•1 litro de água fervente

Modo de preparo

Acrescente as folhas de Ruibarbo na água fervente e deixe repousar por alguns minutos. Quando esfriar, coe e beba a seguir. Deve-se tomar de 2 a 3 xícaras ao dia, ou 1 cápsula de ruibarbo por dia, para uma melhora significativa dos sintomas da menopausa.

Alimentação para evitar o calor na menopausa

Na alimentação para evitar o calor na menopausa é indicado:
•Evitar o consumo de alimentos açucarados, salgados e muito condimentados
•Aumentar o consumo de frutas cítricas, como laranja, limão e tangerina
•Consumir alimentos derivados de soja, como o tofu
•Sementes de linhaça

Para diminuir a frequência destas ondas de calor, recomenda-se ainda evitar refeições muito pesadas, as mudanças bruscas de temperatura, como sair de uma sala com ar condicionado diretamente para o calor da rua, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

As ondas de calor da menopausa são causadas por uma alteração no hipotálamo, responsável por regular a temperatura corporal. Com essa alteração é