Reeducação alimentar

1866 palavras 8 páginas

Proposta de Reeducação Alimentar

Plano Alimentar
PARA:___________________________________________________________
Refeição

Alimento

Quantidade

Substituição

Café da
Manhã

Café com adoçante
Leite desnatado
Pão de forma integral
Requeijão light

À vontade
1 copo de 200ml
1 fatia
1 colher de sopa

Colação

Mamão papaya
Banana

½ unidade
1 unidade média

------------½ porção do grupo LEITE
½ porção do grupo PÃO
½ porção do grupo FRIOS ou 1 porção do grupo GORDURAS
1 porção do grupo FRUTAS
1 porção do grupo FRUTAS

Barra de cereais

OU
1 unidade

Salada de folhas
Tomate
Cenoura ralada
Azeite de oliva
Arroz Branco
Feijão
Frango grelhado

À vontade
1 porção
1 porção
½ colher de sopa
3 colheres de sopa
4 colheres de sopa
2 unidades pequenas

Maçã

1 unidade

Iogurte desnatado
Granola sem açúcar ou
Linhaça
Salada de frutas

1 copo 200ml
1 col sopa
1 col sopa
OU
1 taça (100g)

Salada de folhas
Tomate
Cenoura ralada
Azeite de oliva
Frango grelhado

À vontade
1 porção
1 porção
½ colher de sopa
2 unidades pequenas

1 porção do grupo HORTALIÇAS II
1 porção do grupo HORTALIÇAS I
1 porção do grupo HORTALIÇAS I
1 porção do grupo GORDURAS
2 porções do grupo CARNES I ou 1 porção do grupo CARNES II

Purê de batatas
Suco Light

3 colheres de sopa
1 copo
OU
1 unidade

1 porção do grupo CEREAL
1 porção do grupo FRUTAS

Almoço

Lanche

Jantar

Ceia

Iogurte Light

1 porção do grupo HORTALIÇAS II
1 porção do grupo HORTALIÇAS I
1 porção do grupo HORTALIÇAS I
1 porção do grupo GORDURAS
1 porção do grupo CEREAL
1 porção do grupo LEGUMINOSA
2 porções do grupo CARNES I ou 1 porção do grupo CARNES II
1 porção do grupo FRUTAS
½ porção do grupo LEITE

½ porção do grupo CEREAL
½ porção do grupo PÃO
1 e ½ porção do grupo FRUTAS

1 porção do grupo LEITE

Orientações:
- Programe as refeições do seu dia. Assim, fica mais fácil seguir as orientações.
- Ingerir água

Relacionados

Reeducação alimentar
1698 palavras | 7 páginas

Reeducação Alimentar É um processo de aprendizagem exercido através de orientações nutricionais específicas onde o paciente conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis. Independente do tratamento proposto, a reeducação alimentar é fundamental, uma vez que, através dela, reduziremos a ingesta calórica total e o ganho calórico decorrente. Esse procedimento pode necessitar de suporte emocional ou social, através de tratamentos específicos (psicoterapia individual, em grupo ou familiar). Nessa….

exibir mais
Reeducação Alimentar
5077 palavras | 21 páginas

Reeducação Alimentar A reeducação alimentar é uma série de procedimentos que a pessoa tem que adotar para que o seu emagrecimento não seja em vão, isto é, para que mesmo depois de perder algum do excesso de peso, fazendo uma vida normal, não volte a ganhar esse peso de uma forma repentina. Na maioria das pessoas, é esta reeducação alimentar a fase mais complicada de todo o processo de emagrecimento, não só porque está ligada a hábitos adquiridos na infância, como a criação de novos hábitos de forma….

exibir mais
Reeducação alimentar
1778 palavras | 8 páginas

FÍSICA REEDUCAÇÃO ALIMNETAR MANAUS-AM 2012 EZEQUIEL LOPES DE SENA REEDUCAÇÃO ALIMNETAR Trabalho solicitado pela Professora Dolores, para obtenção de nota parcial da disciplina Educação Física, do Centro Educacional Frances Burnett. MANAUS-AM 2012 SUMÁRIO INTRODUÇÃO 4 REEDUCAÇÃO ALIMENTAR 5 novos hábitos para emagrecer 6 A resistência das crianças 7 alimentação saudável 7 DICAS 8 CONCLUSÃO 10 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 11 INTRODUÇÃO Reeducação alimentar é um processo….

exibir mais
Reeducação Alimentar
2100 palavras | 9 páginas

Reeducação Alimentar Como Fazer O nosso consciente sempre nos diz para comermos menos para perdermos os quilinhos excedentes e muita gente acredita que pulando alguma refeição perderá peso. Porém, essa ideia é totalmente equivocada e pode gerar o contrário, ou seja, ao invés de emagrecer, você ganha peso. Isso acontece porque, quando ficamos muito tempo sem nos alimentar, nosso organismo se prepara para ter os nutrientes necessários por mais tempo, acumulando energia em forma de gordura. O….

exibir mais
Reeducação alimentar
420 palavras | 2 páginas

Reeducação Alimentar A motivação é umas das principais etapas para que a pessoa consiga ter uma reeducação alimentar, para ter um bom começo a pessoa tem que querer , é importante que o paciente ou cliente não se sinta obrigado a seguir uma nova dieta, mas sim um motivo forte para mudar de hábitos e costumes, O tabu alimentar e as crenças relacionadas a alimentação são uns dos obstáculos mais frequente encontrado por nutricionistas em regiões onde a populações tem pouco conhecimento….

exibir mais
Reeducação Alimentar
922 palavras | 4 páginas

Reeducação Alimentar GRUPO 1 – 50 calorias ALIMENTOS CRUS Gr. MEDIDAS CASEIRAS Abacaxi 80 1 Fatia Média Abacaxi (suco) 100 ½ Copo Ameixa 80 3 Unidades Médias Ameixa Vermelha 130 3 Unidades Grandes Banana 50 1 Unidade Média Caju 150 3 Unidades Pequenas Caqui 80 1 Unidade Média Cereja 70 3 Unidades Médias Figo 60 1 Unidade Média Figo da Índia 200 3 Unidades Médias Framboesa 80 1 Pires dos de Chá Fruta do Conde 80 1 Pires dos de Chá Goiaba….

exibir mais
Reeducacao alimentar
360 palavras | 2 páginas

- Realize suas refeições em ambientes tranquilos, mastigando bem os alimentos para reduzi-los ao máximo e impregná-los de saliva, antes de engolir; – FALHA (tenho terminado o prato em menos de 5 minutos, no relógio). - Faça pequenas refeições a cada 3 horas. Jejum prolongado não emagrece;OK - Não pule nenhuma refeição. Caso seja inevitável, não desconte a perda na próxima; OI? O pior é quando você não pula a refeição mas desconta na outra também! - Prefira preparações assadas, cozidas ou grelhadas….

exibir mais
Reeducação alimentar
1051 palavras | 5 páginas

1 col. (sopa) de linhaça · Sexta-feira 1 taça pequena de salada de frutas sem adoçar · Sábado 1 iogurte desnatado com gotas de baunilha ou canela com 1 col. (sopa) de linhaça · Domingo 1 copo de leite desnatado Durante a reeducação, não consuma · Carnes gordas, pele de frango. · Sucos artificiais em pó. · Frituras em imersão (batata frita, bife à milanesa, pastel). · Alimentos gordurosos (creme de leite, chantilly, coco e leite de coco, toucinho). · Itens embutidos….

exibir mais
Reeducação alimentar
1208 palavras | 5 páginas

_____________________________________________________________________________________ 2. Teve ou tem problema para mastigar e/ou engolir?___________________________________________ _____________________________________________________________________________________ 3. Hábitos alimentares da criança (quantas refeições por dia, o que come, o que prefere, come muito, come pouco, foi ou é forçado a comer)______________________________________________________ _____________________________________________________________________________________….

exibir mais
Reeducação alimentar
1036 palavras | 5 páginas

Os grandes sistemas jurídicos tradicionais não europeus Existem na Ásia e na África sistemas jurídicos e de Direitos diferentes daqueles sistemas Jurídicos da antiguidade e daqueles da Europa onde se derivou o Direito. São sobretudo caracterizados pelo seu fundamento religioso e de difícil compreensão. O Direito Hindu O que corresponde melhor a nossa noção de Direito é o “Dharma”, que se pode traduzir de uma forma muito aproximativa por ‘dever’. O Dharma é o conjunto das regras que o homem deve….

exibir mais

Outros Trabalhos Populares