Recomenda es Nutricionais cancro

Recomendações Nutricionais
Uma alimentação saudável e equilibrada é a chave para uma saúde de ferro. Os pesquisadores já descobriram que uma dieta correta consegue evitar doenças graves, como o cancro.
O nosso sistema imunológico precisa se manter saudável para lutar contra os invasores indesejados no organismo, incluindo as células cancerígenas. Há muitas coisas que podemos comer para maximizar a força de sistema imunológico, assim como muitos alimentos que ajudam a prevenir o cancro.
A taxa de cancro aumentou nos últimos 50 anos devido ao estilo de vida que levamos. Além do sedentarismo, a nossa alimentação tem açúcar em excesso, e a comida é muitas vezes exposta e produtos químicos.
À mesa de uma refeição vulgar temos o prato cheio de açúcares refinados, a farinha refinada (em forma de pão, massas ou arroz branco) é rainha, e o espaço ocupado por óleos vegetais é excessivo. Está provado cientificamente que o cancro se alimenta de glucose, o açúcar depois de digerido pelo organismo, e as farinhas brancas aumentam os níveis de glucose no sangue. Para nos protegermos deveremos reduzir o consumo de açúcar e de farinhas refinadas. Habituarmos a beber café sem açúcar, limitar os doces nos dias de festa, comer apenas pão de mistura ou integral, assim como substituir o arroz branco por arroz integral.
Algumas dicas
- Não comer doces entre as refeições.
- Substituir a batata por lentilhas, ervilhas, feijão ou batata-doce.
- Eliminar por completo refrigerantes.
- O único álcool inofensivo é um copo de vinho tinto por dia.
"Você é o que você come". A máxima popular pode servir para várias situações e exemplifica muito bem a relação do que ingerimos diariamente com as doenças que desenvolvemos a curto, médio ou longo prazo.
Referencias:
ANTICÂNCER – PREVENIR E VENCER USANDO NOSSAS DEFESAS NATURAIS – DAVID SERVAN-SCHREIBER – EDITORA OBJETIVA LTDA – 2007 PARIS