Beneficios proteinas

Beneficios das proteínas
Whey Protein é a proteína chave para qualquer praticante de musculação, assim como o suplemento mais utilizado e mais famoso.
Vou enumerar alguns benefícios da suplementação com Whey Protein.
1 - Whey Protein é uma proteína naturalmente completa, ou seja, ela contem todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa durante o dia.
2 - Whey Protein é uma fonte rica em BCAAs, contendo os maiores níveis do que qualquer outra fonte. Os BCAAs são importantes para atletas, pois são metabolizados diretamente no tecido muscular e são os primeiros a serem recrutados pelo corpo durante períodos de esforço muscular e resistência física
3 - Whey Protein é solúvel, fácil de digerir e facilmente absorvida pelo corpo. É conhecida como proteína de rápida absorção justamente por estas propriedades
4 - Whey Protein é uma boa escolha para pessoas que tem diabetes, pois a mesma não provoca um pico drástico de insulina.
5 - Whey Protein é uma excelente fonte de Leucina, um aminoácido essencial. A Leucina é importante para qualquer atleta, e tem um papel importante na síntese proteica e crescimento muscular. Pesquisas mostraram que indivíduos que fizeram uma dieta rica em Leucina ganharam mais massa magra do que outros com níveis inferiores.
Alguns riscos (Teorias)
Deterioração dos Rins: existe uma teoria de que se utilizar whey em excesso acabaria afetando os rins, causando assim uma baixa em seu metabolismo, que traria como consequência o aumento da acidez do sangue.
Problemas no Fígado: Há outra teoria que afirma que devido ao aumento dos níveis de cetonas na corrente sanguínea levaria o fígado ao estresse, assim causando problemas.
Colesterol Elevado: Há quem afirme que muito whey possa elevar os níveis de colesterol do organismo.
Intolerância à lactose: É um dos mais comuns efeitos colaterais do Whey Protein e que é mais comum do que se pensa, embora pareça incomum passar mal por tomar leite e derivados. Alguns corpos são inadequados para o perfeito