professor

30/07/2013 – MAIS EDUCAÇÃO
EEEFM – “LIONS SEBASTIÃO DE PAIVA VIDAURRE”
AS VALÊNCIAS FÍSICAS E MOTORAS NA ATIVIDADE FÍSICA E NO JUDÔ

Aptidão Física:
Aptidão física se resume como sendo a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance esportiva.

Atividade Física:
São exercícios que você usa o seu próprio corpo para movimentar toda a estrutura física e fisiológica do organismo para diversos fins.

O que são valências físicas: São qualidades físicas, fisiológicas e especiais para a prática de determinados esportes e para utilização do corpo parado ou em movimento em nosso dia-a-dia.

a ) Resistência Cardiovascular: permite um esforço contínuo, esto é, a realização e a sustentação de um movimento, em período mais ou menos longo. Depende do desenvolvimento dos sistemas circulatório e respiratório do organismo. Ex: capacidade da criança correr em ritmo constante, por tempo relativamente longo.
b) Flexibilidade: é a capacidade funcional das articulações movimentarem-se dentro de limites ideais numa determinada ação. Ex: capacidade da criança, na posição de pé ou sentada conseguir encostar as mãos nos pés.
c) Força: é a capacidade funcional do músculo de aplicar tensão contra uma resistência, com a finalidade de vencê-la ou não. É utilizada em qualquer tipo de atividade física em que necessitamos vencer a força da gravidade. Ex: levantar, andar, corre, saltar, etc.
d) Resistência Localizada: é a capacidade de repetir numerosas vezes uma mesma atividade, que requeira força do mesmo grupo muscular. Ex: saltar diversas vezes, deitar e sentar repetidamente.
e)Agilidade: é a capacidade de movimentar rapidamente, com controle, os segmentos corporais. Ex: a criança correr rapidamente para frente, para trás, para os lados, mudando de um sentido para outro rapidamente.
f)Tempo de Reação: é a capacidade de receber