problemas ósseos e musculares

Viva sem dor!

As doenças ósseas e musculares englobam a osteoporose, as artrites, a artrose, a gota e também problemas inflamatórios como bursites e tendinites. Estas condições causam dor e podem afetar grandemente a sua qualidade de vida.

A osteoporose caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente ao longo dos anos e deselvolve ossos ocos, finos e de extrema fragilidade, mais sujeitos à fraturas. As fraturas por osteoporose são mais comuns no quadril e podem comprometer seriamente a qualidade de vida da pessoa.1

A Sociedade Brasileira de Osteoporose estima que existam 5,5 milhões de brasileiros com osteoporose, e o número de fraturas por ano pode chegar a um milhão. Os principais fatores de risco para o desenvolvimento da doença são: ser mulher, cor da pele branca, história familiar de osteoporose, inatividade física, pouca massa muscular, tabagismo, ingestão baixa de cálcio, consumo de álcool, refrigerantes e bebidas cafeinadas, alimentação rica em proteína, açúcar, sal e gorduras e uso de medicamentos como os corticóides.2

As artrites são doenças de caráter inflamatório, que podem ter um origem auto-imune, e podem comprometer a saude de várias articulações, causando dor, diminuição do movimento e deformidades ósseas. A artrose está mais relacionado a um desgaste ou degeneração de uma articulação, sendo mais comum nos joelhos, quadris, mãos e coluna lombar e cervical. As bursites e tendinites estão relacionadas à postura, esforço e lesão repetitiva, enquanto que a gota está associada à elevação do ácido úrico no sangue e sua deposição nas articulações, causando dor e inflamação.

Sem dúvida, o segredo para viver livre destas doenças está na prevenção. Para isso, é fundamental a adoção de um estilo de vida saudável, que inclui: atividade física regular, alimentação balanceada que fornece todos os nutrientes na medida certa, evitar alimentos que descalcificam os ossos e promovem inflamação, como as proteínas de origem