Principios de treino

Escola Secundária c/ 3º ciclo de Madeira Torres
Educação Física
Princípios de Treino

Índice
Introdução………………………………………………………………………….pág.3
Alguns conceitos importantes……………………………………………………...pág.4
Princípio da Continuidade………………………………………………………….pág.4
Princípio da Especificidade………………………………………………………...pág.5
Princípio da Progressão……………………………. ……………………………. pág.5
Princípio da Alternância………………………………………………..……..……pág.6
Princípio da Individualização……………………………………………..…….…pág.6
Princípio da Sobrecarga……………………………………………………...….…pág.7
Princípio da Reversibilidade………………………………………...………….….pág.8
Princípio da Heterocronia……………………………………….…………………pág.8
Conclusão…………………………………………………………….…..………. pág.9
Bibliografia…………………………………………………………….…..…...….pág.10

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Escola Secundária c/ 3º ciclo de Madeira Torres
Educação Física
Princípios de Treino

Introdução
Para avaliar a área dos conhecimentos em Educação Física, foi-nos solicitada, pelo professor, a realização de um trabalho individual que tratasse os Princípios de Treino, nomeadamente: Princípio da Heterocronia;
Princípio da Sobrecarga;
Princípio da Reversibilidade;
Princípio da Continuidade;
Princípio da Especificidade;
Princípio da Alternância;
Princípio da Progressão;
Princípio da Individualização;
Com este trabalho podemos ficar a conhecer melhor os princípios de treino, aplicandoos nas aulas de Educação Física, de modo a que o treino passe de «pouco edificante e dignificante da natureza humana (…) a manifestação nobre e suprema da humana condição, expressão máxima das capacidades motoras do Homem, ou mesmo o Homem na sua totalidade.» Assim como a «estruturação do plano de turma em torno da periodização do treino/elevação das capacidades físicas que constituirá uma componente da actividade formativa em todas as aulas.» (Jorge Proença in Revista
Horizonte)

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Princípios de Treino

Alguns conceitos importantes
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