Preparacao fisica Geral

CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO

PREPARAÇÃO FÍSICA GERAL

Isabela Chaves Fontenelle
Educação Física – EAD
Polo Vitória da Conquista
R: 1136868

Com base na Unidade 1 e leituras propostas, nos Conteúdos Digitais
Integradores da mesma unidade, realize um breve resumo com as suas palavras dos princípios científicos do treinamento utilizando no máximo
10 linhas em cada princípio:

• Princípio da Individualidade Biológica.
Nesse princípio, aprendemos que não existem indivíduos iguais. A carga genética, mais as vivências físicas do cotidiano fazem com que as pessoas apresentem diferenças físicas, antropométricas, bioquímicas, fisiológicas e funcionais e, desta forma, não respondam exatamente da mesma forma a uma mesma carga de treinamento.
Com isso, a carga, ou sobrecarga de treino, deve ser individualizada e prescrita a partir do conhecimento de alguns aspectos fisiológicos, biomecânicos e antropométricos de cada praticante. • Princípio da Adaptação.
O princípio da Adaptação faz parte da fisiologia de esforço, princípios esses que são aplicados com o objetivo de maximizar o desempenho para uma atividade especifica. O da
Adaptação ocorre quando os tecidos são estimulados, produzindo tanto adaptações metabólicas quanto fisiológicas.
Este princípio deve ser aplicado com uma frequência gradativa, tendo em vista que se o treinamento utilizador deste princípio não for realizado regularmente, os benefícios serão perdidos. Este treinamento é divido em 3 etapas, da seguinte forma:

1. Criação da necessidade de mais energia com o treinamento (aumento do metabolismo). 2. Fornecimento dos nutrientes adequados para a construção e reparo dos tecidos.
3. Suficiente descanso dos atletas para a construção e o reparo dos tecidos.

Através da execução correta destas etapas, o treinamento é eficaz e produz excelentes resultados. • Princípio da Sobrecarga.

A sobrecarga é um dos fatores mais importantes na hora da prescrição e de execução.
Muitas pessoas pecam pelo fato de não buscarem