Oclusao vascular

Treinamento com oclusão vascular
Oclusão vascular e hipertrofia.
Após anos do método que inúmeros culturistas,basistas e entusiastas do meio fizeram utilização e os mesmo sendo criticas pela utilização do método de oclusão vascular e exercício com pesos resistidos o método volta e retorna com um forte embasamento científico.
Segundo a ACSM a recomendação é de 65% de 1RM para que tenhamos uma hipertrofia significativa e que qualquer sobrecarga abaixo disso não irá refletir em uma hipertrofia considerável.
O método KAATSU consiste em uma pequena oclusão vascular do músculo alvo em torno de 100mmhg e uma carga para treinamento de 20% de 1RM,é 20% isso nos traz uma luz para populações especiais que não dispõe da capacidade de treinar em intensidades como 65%1rm,como cardiopatas,paraplégicos,pessoas com derrame vascular cerebral entre uma população imensa que necessitam da hipertrofia para manter a integridade muscular.
Evidencias indicam que este estilo de treinamento promove um único modelo de beneficio para exercício,e que dados clínicos indicam um possível produção de adaptação que o exercício sem oclusão promove em 65%1RM.
O treinamento resistido promove o crescimento muscular das fibras do tipo 2,mas o treinamento de endurance não parece causar o mesmo aumento mesmo com sinais celulares parecidos,parece que a diferença chave esta na intensidade do treinamento (Harrigde,2006).
Logicamente não é somente a intensidade de treinamento que dita as via final hipertrófica,mas inúmeras outras sinalizações são necessárias,bem como grau de adaptação tecidual,tendo isso em vista cito um estudo de Berg ET.al. 1991 onde ele postula que a atividade física de baixa intensidade para membros pós imobilização parece ser suficiente apara estimular o crescimento muscular,Harigde cita em seu livro que músculos após imobilização são mais suscetíveis a sinais anabólicos tendo uma maior “facilidade” para crescimento e adaptações geradas pelo exercício físico.
MECANISMOS DE AÇÃO DO