nutrição

DIETA DOS PONTOS

A DIETA DOS PONTOS FOI CRIADA PELO DR.ALFREDO HALPERN (PROFESSOR DA USP), FORMADO DESDE 1966, COMEÇOU A ATUAR EM CONSULTÓRIO DESDE 1969 COMO ENDOCRINOLOGISTA.

EM PESQUISAS REALIZADAS DETECTOU QUE DE 70% A 80% DA CLIENTELA DE UM EDONCRINOLOGISTA ELA SEMPRE É CONSTITUIDA POR PESSOAS QUE QUEREM EMAGRECER.

QUERIA DESENVOLVER UM METODO AO QUAL DEIXASSEM AS PESSOAS SATISFEITAS E QUE PUDESSEM COMER TODOS OS ALIMENTOS DE MANEIRA CONTROLADA. FOI ONDE COMEÇOU A IDÉIA DE SE CATALOGAR OS ALIMENTOS ATRIBUINDO A CADA UM DELES UMA UNIDADE CHAMADA DE PONTOS.

SURGIU-SE ASSIM A TÃO FAMOSA DIETA DOS PONTOS.

VANTAGENS
A PRINCIPAL VANTAGEM DESTA DIETA CHAMA-SE A PRATICIDADE E A COMODIDADE. PODENDO SE ALIMENTAR DE TUDO, MAS NÃO ULTRAPASSANDO O LIMITE DIÁRIO DE PONTOS EXTIPULADO NA DIETA.

COMO TEM A LIBERDADE DE SE COMER O QUE GOSTA DESDE QUE NÃO ULTRAPASSE OS PONTOS DO DIA, HÁ UMA PROBABILIDADE MAIOR DE QUE A DIETA NÃO SEJA ABANDONADA PELO INDIVÍDUO.

DESVANTAGENS
VAI DE ENCONTRO AO QUE SE ENTENDE POR DIETA BALANCEADA, NOS QUAIS OS ALIMENTOS DEVEM SER DISTRIBUIDOS PROPORCIONALMENTE ENTRE CARBOIDRATOS, GORDURAS E PROTEÍNAS.

SEGUNDO A NUTRICIONISTA MARILIA FERNANDES, ESPECIALISTA EM NUTRIÇÃO E SAÚDE PULBLICA PELA ESCOLA PAULISTA DE MEDICINA ELA FAZ CRÍTICAS A DIETA: “O FOCO ESTÁ APENAS NO VALOR CALÓRICO DOS ALIMENTOS E NÃO NO SEU VALOR NUTRICIONAL”.

SE PRIVARMOS NOSSO ORGANISMO DE NUTRIENTES ESSENCIAIS AO SEU PERFEITO FUNCIONAMENTO PODE ACABAR DESENVOLVENDO A “FOME OCULTA” QUE A UM DETERMINADO TEMPO PODEMOS ACARRETAR UMA SÉRIE DE DOENÇAS.

DIETA LÍQUIDA
É UMA DIETA QUE VEM GANHANDO DESTAQUE NOS ÚLTIMOS TEMPOS, COM ISSO FORAM CRIADAS INÚMERAS VERSÕES, POR SER CONSIDERADA UMA DIETA PARA PERDER PESO RÁPIDO E DESINTOXICAR O CORPO AO MESMO TEMPO.

CONSISTE EM SUBSTITUIR POR ALGUNS DIAS, AS REFEIÇÕES NORMAIS POR UMA DIETA COMPOSTA BASICAMENTE POR ALIMENTOS LÍQUIDOS, COMO SUCOS, SOPAS, VITAMINAS E SHAKES.

É CONSIDERADA UMA DIETA