nutrição

Alimento
Unidade
Peso (g)
Calorias
Abacate meia 200g
324
Abacaxi uma fatia
100g
52
Abacaxi em calda uma taça
150g
184
Abóbora
um pires chá
100g
40
Abobrinha
uma pequena
70g
20
Acelga
um prato sobremesa
30g
9
Acerola
uma
5g
3
Açúcar
uma colher sopa
25g
100
Açúcar mascavo uma colher chá
4g
14
Agrião
um prato sobremesa
25g
6
Água de coco um copo médio
200ml
41
Aguardente
um copo médio
100g
231
Aipim cozido um pires chá
100g
119
Aipim frito um pires chá
100g
352
Alface
um prato sobremesa
35g
6
Alho
um dente
5g
7
Almôndega
uma
50g
60
Ambrosia
uma porção
200g
417
Ameixa preta uma 50g
22
Ameixa vermelha uma 50g
27
Amêndoa
10 s
30g
192
Amendoim torrado um pires chá
100g
595
Amido de milho uma colher sopa
20g
69
Atum em óleo uma lata
184g
483
Atum em água uma lata
130g
150
Aveia em flocos uma colher sopa
15g
49
Avelã
uma
3g
19
Arroz branco cozido duas colheres sopa
80g
88
Arroz integ cozido duas colheres sopa
80g
85
Azeite de dendê uma colher sopa
10g
88
Azeite de oliva uma colher sopa
10g
90
Azeitona
10
50g
110
Bacalhau
uma posta média
100g
169
Bacon
uma colher sopa
25g
142
Banana-maçã
uma
70g
80
Banana-nanica
uma
120g
80
Banana-prata
uma
70g
62
Banana à milanesa uma média
100g
251
Banha
uma colher sopa
20g
180
Batata cozida uma média
80g
68
Batata frita
10 palitos
100g
274
Bauru
uma
120g
350
Berinjela
uma colher sopa
30g
6
Beterraba
um prato sobremesa
35g
17
Bife a cavalo uma 140g
196
Bife à milanesa uma 160g
580
Bife à parmegiana uma 200g
700
Bife frito uma 130g
330
Bisteca de porco uma 120g
355
Bolacha água e sal uma 8g
32
Bolacha recheada uma 15g
78
Bolo recheado uma fatia
140g
540
Bolo simples uma fatia
100g
160
Bolo de fubá uma fatia média
70g
193
Bomba
uma
50g
96
Brigadeiro
uma
30g
100
Brócolis
um pires chá
60g
22
Cação
uma posta média