Ginastica

Páginas: 2 (458 palavras) Publicado: 31 de março de 2014
Ginástica
A ginástica é uma atividade integrada por um sistema de exercícios
físicos, especialmente escolhidos, que requerem força, flexibilidade e agilidade.
Podem servir tanto para competiçõescomo para recreação. A ginástica é
conhecida pela forma de aplicar os conteúdos e utilização de seus meios de
acordo com o objetivo que se deseja obter; por isso, ao referir-se a ginástica, énecessário especificar qual variedade da mesma ocupa a atenção no sistema
de cultura física existente .

Beneficios da ginástica
15 Principais:
1. Reduz o peso e a gordura.
2. Melhora a força e otônus.
3. Aumenta a flexibilidade.
4. Fortalece ossos e articulações.
5. Diminui a pressão arterial.
6. Melhora o diabetes.
7. Diminui o colesterol total e aumenta o “ colesterol bom” .
8. Promovemaior fluxo de sangue para o cérebro.
9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
10. Recupera a autoestima.
11. Reduz ansiedade e estresse.
12. Melhora o sono e a memória.
13. Dámais energia e resistência.
14. Melhora o equilíbrio e a postura.
15. Previne doenças crônicas.

Principais tipos de ginástica
Entre as competitivas estão:
- Ginástica

acrobática: que temcomo objetivo fazer acrobacias de forma que se
tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em
equipe;

- Ginástica artística: também é uma forma que se deve ter força,equilíbrio e
habilidade, um exemplo, é o cavalo de alças;
- Ginástica rítmica: esta modalidade envolve movimentos em forma de dança
em variados tipos e dificuldades e também com a utilização depequenos
equipamentos;
- Ginástica de Trampolim: nesta modalidade são usados um e dois trampolins
para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos;

Entre as não - competitivasestão:
- Ginástica Circense: consiste em exercitar movimentos de flexibilidade poucos
comuns e geralmente é mais usado em espetáculos de circo;
- Ginástica cerebral: praticada através de...
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