Ginastica laboral

Introdução
As doenças do trabalho atingem cada vez mais um número maior de pessoas, o que representa uma ameaça para o trabalhador. Esta cartilha contém informações sobre LER/DORT e tem como um de seus objetivos conscientizá-lo quanto a alguns cuidados que deverão ser adotados no ambiente de trabalho e/ou em casa.
Todos nós precisamos nos inteirar sobre LER/DORT, procure informar-se e seguir as dicas.

O que são DORT?

O termo DORT, também conhecido como LER, significa Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho. É de origem ocupacional provocado pelo uso inadequado e excessivo dos músculos e tendões por rápidos movimentos repetitivos e de força. Atingem, principalmente, os membros superiores embora possam afetar o ser humano como um todo.
Principais locais acometidos: • coluna cervical; • ombros; • punhos; • antebraços; • coluna lombar.

Quais são as causas das DORT?

Existem inúmeras causas ocupacionais que levam à LER/DORT. Dentre elas estão as atividades profissionais que exigem repetitividade de movimentos e o esforço físico empregado, e aquelas que constituem a base multifatorial das DORT que são as questões relacionadas com o nível de satisfação no local de trabalho associadas a fatores emocionais, tensão, o estresse psicológico, o estilo de vida e fatores ergonômicos desfavoráveis tais como : • ambiente de trabalho barulhento; • ambiente de trabalho pouco iluminado; • ritmo cansativo; • mobiliários inadequados; • posturas forçadas; • compressões mecânicas, etc.

O Estresse

O estresse é um mecanismo normal do organismo que culmina com a secreção aumentada de alguns hormônios das glândulas supra-renais.
Este mecanismo, necessário e benéfico para o organismo, faz com que o ser humano fique mais atento e sensível diante de situações de perigo ou produtoras de tensão colocando-o em prontidão de defesa maior para se proteger.
O estresse se torna prejudicial quando se transforma em um