Fundamentos do volei

Páginas: 4 (801 palavras) Publicado: 6 de abril de 2013
FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL

FUNDAMENTOS BÁSICOS
Passe por cima (toque)
Passe por baixo (manchete)

TOQUE
de frente;
de costas;
lateral;
em suspensão.

FUNDAMENTOS BÁSICOS
Movimentação:posição de expectativa, com os braços semi flexionados e as mãos na altura do rosto. As mãos devem ficar abertas e com polegares e indicadores formando um triângulo.Flexione as pernas antes de golpear abola.Simultaneamente, estenda as pernas e os braços na direção da bola.Toque a bola quando esta se encontrar na frente do rosto, nesse momento as pernas, tronco e os braços devem estar estendidos paracima, seguindo a trajetória da bola.

TOQUE
ERROS MAIS FREQUENTES:
-FLEXIONAR OS BRAÇOS;

-SEPARAR AS MÃOS;

-ELEVAR OU ABAIXAR MUITO OS BRAÇOS;

-FLEXIONAR SOMENTE O TRONCO E NÃO ASPERNAS.MANCHETE
Movimentação: posição de expectativa, com os braços estendidos à frente do corpo, na altura da cintura, antebraços unidos e as mãos juntas (uma mão sobre a outra com a união dospolegares).Quando a bola começar a cair, estender o corpo e os braços para cima, ao encontro da mesma. A bola deve bater simultaneamente em ambos os antebraços e não nas mãos.

ERROS MAIS FREQUENTES :-FLEXIONAR OS BRAÇOS;

-SEPARAR AS MÃOS;

-ELEVAR OU ABAIXAR MUITO OS BRAÇOS;

-PÉS PARALELOS;

-FLEXIONAR DEMASIADAMENTE O TRONCO;

-NÃO REALIZAR INICIALMENTE A POSIÇÃO DE EXPECTATIVA.RECURSOS :

-MACHADINHA;

-PUNHO FECHADO (SOCO);

-MANCHETE INVERTIDA;

-TAPETE;

-PEIXINHO;

-ROLAMENTOS (frente, lateral e de costas).

FUNDAMENTOS BÁSICOS
Ataque (cortada) Largada de2ª ATAQUE (CORTADA): É composta por 5 etapas.
Deslocamento;
Chamada;
Salto;
Fase aérea;
Queda.

ATAQUE :
Quanto à direção diagonal aberta (longa);
Diagonal curta (fechada);
Paralela(corredor).

LARGADA: variação da cortada, finta individual com todos os movimentos da cortada de forma suave no final. LARGADA DE 2ª: fintado levantador ao perceber um espaço na quadra ou no bloqueio...
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