Fonoaudiologo

Saúde da Voz

Por Paloma Ribeiro

Você já parou para pensar que grande parte da sua comunicação é mediada pela sua voz? Ela merece atenção e cuidados. Confira algumas dicas: Beber , pelo menos, 2 litros de água por dia faz bem para sua voz. A hidratação proporciona uma melhor lubrificação do trato vocal, permitindo que a vibração das pregas vocais ocorra de modo mais livre e com atrito reduzido. Essa hidratação sistêmica (beber 2 litros de água) deve ser feita gradativamente, ao longo do dia, e principalmente antes e durante a utilização intensiva da voz. Atenção ao ato de pigarrear. O ato de pigarrear gera um alto impacto das pregas vocais, podendo ocasionar futuras lesões. É importante saber a causa deste pigarro. O excesso de muco na laringe pode ser decorrente: do fumo, de refluxo gastroesofágico, alergias respiratórias e da própria desidratação. A produção demasiada desse muco é a defesa do organismo diante desses quadros irritativos. Ao invés de pigarrear: beba água, pois o próprio movimento da deglutição desloca o muco. Consulte um especialista nos quadros mais agudos. Tosse seca, improdutiva. Pode ser sinal de que seu corpo pede água. É considerada não produtiva por não eliminar secreções (catarro). Deve ser evitada, por ser considerada grande fator irritativo. Cigarro. Nem é preciso dizer que é altamente nocivo para a saúde. Indivíduos fumantes apresentam 40 vezes mais chance de ter câncer de laringe que os não fumantes. Quando a fumaça é tragada, agride todo sistema respiratório principalmente as pregas vocais. Sua interferência na laringe é direta, podendo causar irritação, edema, tosse, pigarro, aumento de secreções e infecções. Álcool. Têm propriedades que desidrata a mucosa do trato vocal e anestesia o corpo, inclusive a laringe. O excesso de bebida e o ambiente ruidoso levam ao abuso vocal, afinal a sensibilidade está diminuída. Fora isso, é mito que as bebidas destiladas (conhaque, uísque, vodca etc.) aquecem a voz! O que acontece é a perda da