EXERCÍCIOS FISICOS

EXERCICIOS FISICOS O corpo humano em jejum não leva a um emagrecimento saudável, prejuízos para a saúde são muitos quando se fica muito tempo sem comer, é possível engordar ate comendo menos que o normal com a queda do metabolismo, a melhor maneira de emagrecer comendo ate 3 horas por dia e praticando exercícios físicos balanceados. O sistema nervoso e dependente de glicose para funcionar, e a hipoglicemia afeta o raciocínio, concentração, atrapalha o rendimento entre outros, o jejum pode causar dores musculares dificuldade de concentração entre outros. A pessoa mais estressada tem altos níveis do hormônio cortisol, que é o responsável pela quebra de proteínas, processo especialmente requisitados quando o corpo já não consegue obter energia por meio de carboidratos. Os exercícios físicos em excesso podem causar mudanças estruturais no coração e elevar risco de problemas como arritmia cardíaca, embora a pratica de exercícios esteja associada à prevenção de doenças cardíacas, como a obesidade, mais em excesso pode causar diversos problemas do coração, e que a pratica de intensa de atividades afeta a saúde cardíaca. Maratonas de corrida ou de ciclismo podem causar lesões no órgão e aumentando o risco de eventos cardiovasculares. A pratica intensa de atividades físicas podem causar muitas doenças cardíacas como arritmia cardíaca, morte súbita cardíaca, doença coronariana, hipertensão e insuficiência cardíaca, por isso e bom praticar exercício físico em períodos de 30 a 60 minutos ao dia.

A caminhada no frio após uma refeição pode causar perda de peso. O frio ativa a produção de gordura boa a gordura marrom, que consome calorias para produzir calor, quando a pessoa esta em um ambiente frio a gordura marrom entra em ação para nos esquentar.