Educa o Fisica Ginastica

Trabalho de Educação Física

Ginástica

Colégio Visão
Aluno: Vinicius de Sousa Vilela
Série: 1º ano / Turma: B / Ensino Médio
Professor: Pedro
Data:25/08/2014

Introdução

As pessoas não tem conhecimento, porém, atividade física e exercício físico são conceitos completamente diferentes, enquanto a atividade física é considerado qualquer movimento corporal que tenha gasto energético acima dos níveis de repouso, o exercício físico é o trabalho mais elaborado, concentrado e planejado de um ou mais movimento e que vai desde levantar de manhã até se vestir, como é de um esporte. Iremos ver a importância de ter uma vida saudável e nos aprofundar.

Desenvolvimento Importância da atividade física e combate ao sedentarismo Praticar atividade física tem associação direta com uma vida saudável, isso devido aos diversos benéficos que nos proporciona tanto fisicamente como psicologicamente. A ausência de qualquer pratica de atividade física ou desportiva é definido com sedentarismo. O sedentarismo ocorre devido aos confortos cotidianos que a vida moderna nos proporciona. Pessoas com pouca atividade física e baixo gasto de calorias semanalmente são consideras sedentárias e/ou com hábitos sedentários. Segundo a organização da saúde(OMS), o recomendado é que uma pessoa pratique exercícios com duração de 40 a 60 minutos, de 3 a 5 vezes na semana. Essas recomendação permite a manutenção de um peso saudável, previne a obesidade e traz maiores benefícios à saúde e, geral. Os benefícios da pratica de atividade física são:
Melhora a eficiência do coração e da circulação sanguínea;
Melhora a oxigenação de todo o organismo;
Ajuda na normalização da pressão arterial;
Melhora a digestão e o funcionamento intestinal;
Estimula a memória e regulariza o sono;
Aumenta a resistência, evita a fadiga e retarda o envelhecimento;
Estimula a produção de endorfina e serotonina, gerando bem-estar;
Melhora o estresse e a depressão;
Melhora a respiração, vitalizando os