Dietas para oxyelite

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  • Dieta
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    peito de frango e/ou peito de peru e/ou atum à vontade. Café com adoçante (ou açúcar light) à vontade ou um copo duplo de leite desnatado com café e adoçante ou leite desnatado com uma colher de sopa de whey protein.+ um comp. de Franol ou um de Oxyelite. Colação: uma fruta (maçã, pêra, kiwi, morangos) ou um copo de café com leite desnatado e uma colher de sopa de whey protein. Ou ainda apenas queijo branco e café com adoçante. Ou iogurte light à vontade. Ou meia barra de proteínas e água. Ou….

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  • condicionamento muscular
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    mas você ainda não poderá enxerga-los. Nessa fase sugiro que o treinamento dos demais músculos também esteja visando hipertrofia, pois andar para frente e para trás ao mesmo tempo não é muito viável. Então é claro, a dieta também não foge desse padrão. Você deve fazer uma dieta hipercalórica, hiperproteica e com uso médio de carboidratos, privilegiando os carbos de alto índice glicêmico no desjejum e no pós treino e, nos demais horários, os de baixo índice glicêmico. A fonte de gordura pode ser….

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  • Trabalhos
    2378 palavras | 10 páginas

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    Dieta dos Carboidratos - Suplementos que usava: Complexo de vitaminas, Oxy Elite. Alimentos permitidos: VERDURAS E LEGUMES: repolho, alface, tomate, vagem, couve-flor, couve, quiabo, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abóbora, limão Taiti, nabo, beringela, azeitona, pimentão e salsa, coma tudo à vontade. BEBIDAS: café sem açúcar, chá-mate sem açúcar, chá de ervas sem açúcar, muita água, leite de soja (ades tradicional) e se optar por leite tem de ser INTEGRAL. (De preferência não beber refrigerantes….

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  • Alerta contra vigorexia
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    da síndrome de Adonis (como é conhecida vigorexia), demonstram além obsessão pelo exercício físico, que as leva a se exercitarem até a exaustão, passando horas na academia de ginástica com o intuito de ficarem com o “corpo perfeito”, se submetem a dietas muito restritivas. * QUAIS SÃO OS SINTOMAS? * Dentre as principais características de um portador de Vigorexia temos: 1. Excesso de exercício que visam aumento e definição muscular 2. Auto - imagem distorcida, acreditando ser sempre….

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  • O Perigo dos Suplementos
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    na forma de alimentos comumente consumidos, e nem sempre são vilões. A nutricionista e consultora, Thaísa Borges Rocha esclarece algumas questões quanto ao uso dessas substancias. "São necessários quando houver consumo insuficiente de nutrientes na dieta dependendo do objetivo ou estágio de vida, para prevenir e tratar doenças ou para atingir melhor desempenho na atividade física dos atletas. Nutricionistas e médicos, únicos profissionais devidamente capacitados pelas suas formações acadêmicas, e respaldados….

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    por fazer abdominais. Isso é verdade até certo ponto, se aplicando apenas as pessoas que possuem baixos níveis de gordura corporal. Você não se livrará da gordura treinando o abdômen. Isso só será feito através de exercícios prolongados e uma dieta balanceada, com baixo índice de calorias. 4 Visite -> www.DefinicaoTotal.com.br MITO 4 – DEVEMOS FAZER ALTAS REPETIÇÕES DE EXERCÍCIOS ABDOMINAIS PARA TER BONS RESULTADOS Como já dissemos no mito 1, seus músculos abdominais são como todos….

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