dieta

DIETA DA ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE CARDIOLOGIA

(DEVE SER SEGUIDA RIGOROSAMENTE)

Obs: Deve ser feito exatamente o que está pedindo. Não improvise nada, pois funciona por destruição química desses ingredientes EXATOS. Não acrescente ou mude nada. É impressionante o resultado em tão pouco tempo.

1º Dia:

Café da manhã

Café preto
½ laranja
02 colheres (café) de margarina
01 fatia de torrada

Almoço

01 lata de atum (130 g em água, na em óleo)
01 fatia de torrada
Café preto ou chá

Jantar

02 bifes (qualquer carne)
01 xícara de vagem
01 xícara de beterraba
01 maça pequena
01 xícara de sorvete de creme

2º Dia:

Café da manhã

01 ovo cozido
½ banana
01 fatia de torrada café preto ou chá

Almoço

01 xícara de ricota
05 bolachas água e sal

Jantar

02 salsichas
01 xícara de brócolis
½ xícara de cenoura
½ banana
½ xícara de sorvete de creme

3º Dia:

Café da manhã
05 bolachas água e sal
01 fatia queijo Minas
01 maça
Café preto ou chá

Almoço
01 ovo cozido
01 fatia de torrada
Jantar
01 lata de atum (130 g em água, não em óleo)
01 xícara de beterraba
01 xícara de couve flor
½ melão

Obs:
Nenhum outro condimento pode ser usado a não ser sal e pimenta.
Quando não há informação de quantidade, não há restrições, use o bom senso.
A dieta deve ser feita cada vez por 03 dias.
Em 03 dias você perderá 4,5 k
Depois de 03 dias de dieta, você poderá comer normalmente, sem abusar.
Você poderá perder até 20 k em 01 mês se seguir corretamente esta dieta.
Chá e café preto com adoçante pode ser tomado à vontade.