Dieta desportiva para gestantes

Gestação com saúde, combinação de dieta desportiva e alimentação saudável.

Gravidez com saúde é uma combinação de dieta desportiva (atividades físicas) de acordo com o tipo de gestação sempre com o acompanhamento de um profissional da saúde e esporte, para direcionar o melhor método e uma alimentação balanceada, oferecendo criança e a mãe os nutrientes necessários para o tempo da gestação e o pós- gestacional.

Fonte: Google imagens

Atividades Fisicas:
Se está grávida é provável que já tenha pensado se fazer desporto é bom. Na Universidade de Granada, em Espanha, também alguém pensou o mesmo, tendo decidido iniciar um estudo para saber se as mulheres realmente praticam desporto durante a gravidez. Praticar exercício físico é bom para homens e mulheres de qualquer idade, incluindo as grávidas. É bom, mas poucas fazem exercicios fisicos durante a gravidez. No total recolheram dados de 1175 mulheres saudáveis antes e durante a gravidez. Foram-lhes colocadas perguntas quando estavam entre as 20 e as 22 semanas de gestação e os resultados foram bastante decepcionantes. A maior parte das mulheres disseram que não praticavam qualquer exercício físico, nem antes nem durante a gravidez. Ou seja, não se exercitavam durante pelo menos 30 minutos, e 5 dias por semana. E não foi apenas isso, pois 20% das grávidas reconheceram mesmo não praticar qualquer tipo de desporto.
Os hábitos saudáveis, como por exemplo, deixar de fumar, “favorecem uma alteração no sentido positivo dos níveis de actividade física no tempo livre”. Isso traduz-se em benefícios tanto para a mulher, como para o seu futuro filho, devendo ser encarado de forma muito séria por qualquer mulher grávida.
Se você está grávida, a sua alimentação deve ser adequada a essa situação. Você tem uma criança dentro de si, por isso, uma alimentação incorreta, tanto a prejudicará a si como a ela. Assim, neste artigo iremos abordar a dieta para grávidas.
Quando uma mulher está grávida, a quantidade de energia