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A prática regular de atividades físicas pode trazer muitos benefícios para a saúde, promovendo bem-estar físico e mental, além de auxiliar na prevenção de diversas doençasExistem inúmeras opções de exercícios que podem ser positivos para a saúde, como por exemplo, caminhar, correr, pedalar, praticar esportes, fazer alongamentos, musculação, entre outros. Não importa qual seja a modalidade escolhida, o importante é realizá-la com frequência No geral, não existe o melhor exercício ou a melhor atividade à ser realizada. O importante é movimentar o corpo, através de danças, lutas, atividades aquáticas, esportes coletivos ou individuais, entre outros, sendo realizados em academias ou clubes esportivos.“O uso de dispositivos que auxiliam a prática de exercícios, como bolas e faixas elásticas, também pode ser útil.
.Objetivos
- Desenvolver atitudes e hábitos saudáveis de prática da atividade física, evitando lesões e riscos à saúde.
- Compreender as diferenças conceituais entre dor e fadiga.
- Identificar práticas corporais adequadas à faixa etária e ao nível de condicionamento físico.
- Conhecer métodos e procedimentos preventivos que ajudam a evitar a dor e a lesão na prática de atividades físicas
Benefícios:
- Estímulo ao bem estar e hábitos de vida saudáveis;

- Formação de hábitos de vida saudáveis no futuro;

- Estímulo para o desenvolvimento da massa óssea, muscular e articulações;

- Aumento da força e resistência muscular;

- Contribui na saúde e controle de peso;

- Redução do risco para doenças crônicas: doenças cardiovasculares, tumores, diabetes e hipertensão arterial;

- Promoção da convivência saudável em comunidade;

- Estímulo ao amadurecimento das habilidades cognitivas e motoras.