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1. Exercícios de leitura dinâmica
Tipos de exercícios:
BENEFÍCIOS
ADQUIRIDOS
EMO: Exercício da
Musculatura Ocular
Exercício Ocular 01
Exercício Ocular 02
Exercício Ocular 03
Sprint

Concentração e Velocidade
Concentração
e compreensão
Ampliação do foco visual
Compreensão
Velocidade de percepção textual

TEMPO DE TREINAMENTO
FREQUÊNCIA
DE REALI*Sem
Ótimo Bom Mínimo
ZAÇÃO
tempo
Diário

10min

5min

2min

1min

10min

5min

2min

1min

Semanal

5min

3min

2min

1min

Semanal

10min

5min

2min

1min

Diário

2min

1min

30s

10s

Diário

* A coluna identificada como "Sem tempo" refere-se aos dias em que se ACHA não se tem tempo para nada. É um treinamento mínimo que vai assegurar a manutenção das competências já desenvolvidas.
"Tempo não se acha, se cria". (Autor desconhecido)
Quando estabelecemos prioridades e organizamos as ações, dá tempo para fazer tudo o que precisamos.
Explicação dos tempos de treinamento:
• Ótimo: proporciona um desenvolvimento ótimo das competências de leitura.
• Bom: promove um desenvolvimento regular das competências de leitura.
• Mínimo: gera um desenvolvimento mínimo das competências de leitura. Percebe-se uma melhora, ainda que pequena.
• Sem tempo: quantidade de tempo necessária para que não haja um retrocesso, uma involução das competências de leitura.
a) Exercício da musculatura ocular - EMO
• Objetivos: desenvolver a velocidade de leitura e a concentração ao ler.
O EMO é um exercício simples e de realização fácil que deve ser praticado diariamente, principalmente antes dos estudos. Ele deve ser realizado em conjunto com o Exercício Ocular 1, que revemos a seguir.
Para a realização do EMO sente-se de forma ereta, com uma postura confortável apoiando as costas no encosto da cadeira e os pés no chão. Erga os dedos indicadores ou segure um objeto em cada mão, como uma caneta, de preferência de cores diferentes.
O exercício consiste em olhar