CONCEITOS DE ATIVIDADE FISICA

CONCEITOS
ATIVIDADE FÍSICA
“A atividade física faz parte da natureza humana, com dimensões biológica e cultural.” (UEPB) Atividade Física pode ser definida como qualquer movimento do corpo produzido por uma contração muscular, que tenha algum gasto calórico além dos níveis de repouso. Compreende-se que Atividade Física pode ser uma atividade de lazer, serviços ocupacionais ou até mesmo o ir e vir de um dia-dia.

EXERCÍCIO FÍSICO
“Define-se como uma das formas de atividade física planejada, estruturada, que objetiva o desenvolvimento da condição física, de habilidades motoras ou a reabilitação orgânica funcional.”(UEPB)
Pode-se dizer que Exercício Físico é toda atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física e tem como objetivo alcançar a saúde e recreação. Causa influência no reforço da musculatura e do sistema cardiovascular, aperfeiçoamento de habilidades atléticas, perda de peso ou manutenção de alguma parte do corpo.
Já se é discutido por profissionais da saúde e especialistas da área, afirmam que a prática regular ou frequente de exercícios físicos ajudam a prevenção da obesidade, do colesterol, doenças que se relacionam ao sedentarismo (cardiopatias, diabetes, etc), estimulação do sistema imunológico, e também a melhoria da saúde mental e prevenir a depressão. “Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.” (Wikipedia)

TREINAMENTO FÍSICO
Treinamento Físico é um processo de ações complexas, planejadas, orientadas, pois atua em características relevantes do esporte,às relações entre seus componentes, visando a melhoria do desempenho esportivo, de possível comprovação, principalmente em competições esportivas, considerando experiências práticas do treinamento desportivo e os conhecimentos da ciência em relação ao assunto.

TÉCNICA ESPORTIVA
Para ZAKHAROV