cardapio

Cardápio Modelo Renata Boaretti Grupo de alimentos Porções Desjejum
Ver lista de substituições 6:00

Pão Integral light
-
1 fatia Requeijão light
-

Queijo branco
-
1 fatia Peito de peru
-
1 fatia Colação

9:00

Barra de cereal light
-
1

Almoço

12:30

Vegetal cru ou cozido
-
à vontade Carne
-
2 porções Arroz
-
1 colher de servir Feijão
-
1 colher de servir Lanche

16:00

Club Social Integral
-
1

Iogurte light
-
1

Jantar

19:30

Vegetal cru ou cozido
-
à vontade Carne
-
1 porção Arroz
-
1 colher de servir Feijão
-
1 colher de servir Ceia

22:00

Leite sem lactose Piracanjuba
-
1 copo 200 ml batido com fruta
-
1

e granola light
-
1 colher de sopa Dr.ª Carolina Vanessa Aidar
Nutricionista/ CRN-1: 2338

LISTA DE SUBSTITUIÇÃO DE ALIMENTOS

1. Pão - 140 Kcal
Medida caseira g Maionese light
1
colh. sobr. rasa
12

Manteiga
1
colh. chá rasa
4
Barras de cereais
1 1/2 unidade 38 Margarina
1
colh. chá rasa
4
Barra de cereais light
2
unidades
50

Margarina light
1
colh. chá cheia
8
Bisc. s/ recheio (maisena)
6
unidades
30

Mel
1
colh. sopa rasa
10
Biscoito água e sal
4
unidades
30

Nutella
1/2
colh. sobremesa
7
Biscoito Club Social®
4
unidades
52

Óleo de canola
1
colh. sobremesa
5
Bolo simples
1
fatia média
40

Óleo de girassol
1
colh. sobremesa
5
Pão de batata
1
unid. média
50

Óleo de milho
1
colh. sobremesa
5
Pão de forma
1 1/2 fatia média
38

Óleo de soja
1
colh. sobremesa
5
Pão de forma integral
1 1/2 fatia média
44

Patê
1
colh. sobr. rasa
11
Pão de forma light
3
fatias médias
60

Requeijão
1
colh. sopa rasa
14
Pão de hambúrguer
2/3
unidade
47

Requeijão light
1