Capacidades fisicas

INTRODUÇÃO

Nesta pesquisa iremos mostrar algumas capacidades físicas e suas respectivas formas de testar e medir estas capacidades.

CAPACIDADES FÍSICAS
Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passiveis de treinamento , as que serão apresentadas nesse trabalho serão:
A Força, Resistência, Velocidade, Agilidade e a Flexibilidade

A Força
Definição: é a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um companheiro ou o próprio corpo através da concentração dos músculos.

Testes para medir força:
Teste abdominal
Objetivo: Medir indiretamente a força da musculatura abdominal através do desempenho em flexionar e estender o quadril.
Material - 1 colaborador, 1 cronômetro com precisão de segundo e material para anotação.
Procedimento :O avaliado se coloca em decúbito dorsal com o quadril e joelhos flexionados, plantas dos pés no solo. Os antebraços são cruzados sobre a face anterior do tórax, com a palma das mãos voltadas para o mesmo, sobre o corpo da mama e com o terceiro dedo da mão em direção ao acrômio. Os braços devem permanecer em contato com o tórax durante toda a execução dos movimentos. Os pés são seguros por um colaborador para mantê-los em contato com a área de teste (solo). Permite-se uma distância tal entre os pés em que os mesmos se alinhem dentro da distância do diâmetro bitrocanteriano. O avaliado, por contração da musculatura abdominal curva-se à posição sentada, pelo menos até o nível em que ocorra o contato da face anterior dos antebraços com as coxas, retornando à posição inicial (deitado em decúbito dorsal) até que toque o solo pelo menos a metade anterior das escápulas.

A Resistência
Definição: é a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez. Testes para medir a resistência:
Teste de resistência