Capacidades Físicas

1 INTRODUÇÃO
Trabalho aborda o tópico “Capacidades físicas” abordando sua definição, cada uma delas e seus conceitos, e, aborda também o tema “Circuito de treinamento” sua definição, e, a elaboração de um circuito de treinamento pelo grupo, que será executado em aula. Trabalho seguindo as normas da ABNT.

2 CAPACIDADES FÍSICAS

É o conjunto de capacidades individuais, orgânicas, musculares e neurológicas que interferem na atividade física motora e também no desempenho esportivo. São características funcionais de vigor orgânico, essenciais para o desenvolvimento das destrezas e movimento especializados. Todas as qualidades físicas motoras são passíveis de treinamento como: Equilíbrio, Flexibilidade, Coordenação Motora, Resistência, Força, Velocidade, Agilidade e Descontração.

2.1 Enumeração das capacidades físicas
Todas as capacidades e sub-capacidades físicas na tabela a seguir

2.1.1 Conceito de cada uma das capacidades físicas

Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.
Reação: Rapidez com a qual uma pessoa é capaz de responder a um estímulo (visual, auditivo ou tátil). Tempo requerido para ser iniciada a resposta a um estímulo recebido.
Deslocamento: Capacidade máxima de uma pessoa deslocar-se de um ponto a outro.
Dos membros: Capacidade de mover membros superiores e ou inferiores tão rápido quanto possível.
Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez.
Aeróbica: Permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 equilibra-se com a sua, sendo os esforços de fraca ou média