Beneficios da atividade fisica

Sumario

Pág. 1: Benéficos da atividade física em sua vida diária
Pág. 2: Os benefícios gerais da atividade física
Pág. 2.1: Benefícios da atividade física na adolescência
Pág. 3: Benefícios da atividade física na terceira idade
Pág. 4: Benefícios da atividade física na gravidez

Em sua vida diária

"ATIVIDADE FÍSICA É UM DIREITO DE TODOS E UMA NECESSIDADE BÁSICA”.

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.
A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.
A preocupação de promover e manter a saúde devem ser ressaltados para a população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática combater os efeitos nocivos da vida sedentária.
Da mesma forma que organizamos a entrada de alimentos em nosso organismo, teremos que organizar o gasto de energia.

Na verdade, não existem muitas opções para gastarmos energia, uma é o nosso metabolismo basal (que o faz para nos manter vivos, ou seja, se estamos vivendo estamos gastando energia), outra seria através das atividades físicas ou ainda, através de certos tipos de doenças (que na verdade alteram nosso metabolismo basal).

Aliás, antigamente alguns médicos através de fórmulas, induziam seus pacientes a terem algum tipo de doença na qual buscavam o emagrecimento.

Os benefícios gerais da atividade física são:

1. Emagrecer, combatendo a obesidade; 2. Melhorar a circulação sanguínea; 3. Aumenta o metabolismo; 4. Fortalecer o sistema imune; 5. Diminuir os riscos de doenças cardíacas; 6. Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose; 7. Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio; 8. Aumentar a boa disposição e o bom humor;