Aula de ef voleibol

Relatório de EF
1)Conteúdos da aula
• Voleibol
Campo:

Material:

Bola de voleibol
Rede

Gestos Técnicos:

Serviço Por Baixo
Objectivo: Colocação da bola em jogo após a marcação de um ponto ou da troca de serviço. Componentes Críticas:
1 - Apoios colocados em planos diferenciados (o pé mais adiantado é o contrário ao MS de batimento), à largura dos ombros e direccionados para o alvo;
2 - Flexão do tronco;
3 - Bola colocada no prolongamento do MS de batimento, e a mão que a sustenta situada sensivelmente ao nível do joelho;
4 - Mão do MS de batimento é colocada junto à bola, executando posteriormente um movimento para trás e para cima de modo a preparar o batimento;
5 - Manutenção do MS de batimento em extensão durante o movimento de trás para a frente;
6 - Batimento da bola com a mão aberta e na sua parte inferior;
7 - Peso do corpo transferido para o pé da frente Serviço por Alto Objectivo: Colocação da bola em jogo após a marcação de um ponto ou da troca de serviço. Componentes Críticas:
1 - Apoios colocados em planos diferenciados (o pé mais adiantado é o contrário ao MS de batimento), à largura dos ombros e direccionados para o alvo;
2 - Peso do corpo transferido para o pé da frente;
3 - MS esquerdo em extensão, à frente do corpo e ao nível da cabeça, com a palma da mão virada para cima (apoia a bola);
4 - Ligeira rotação do tronco acompanhando o MS dominante;
5 - MS de batimento realiza um movimento de frente para trás de modo a preparar o batimento;
6 - O contacto com a bola é efectuado com a palma da mão “rija”;
7 - Batimento da bola é realizado acima e à frente da cabeça no ponto mais alto, com o MS de batimento em extensão. Manchete Objectivo: Colocar a bola jogável nos companheiros de equipa, quando esta apresenta uma trajectória baixa. Componentes Críticas:
1 - Centro de gravidade baixo, com MI em acentuada flexão;
2 - Tronco ligeiramente inclinado à frente com peso distribuído igualmente