AULA 1 02 02

03/02/2015

FACULDADE DE VIÇOSA
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Esta disciplina apresenta os principais fundamentos motores aplicados à musculação;
 Propiciar o desenvolvimento dos conteúdos para atuação do profissional Educação Física no âmbito da musculação;
 Apresentar e discutir as principais metodologias de montagem de treinamentos em musculação;
 Apresentar atualidades científicas empregadas à atuação com musculação.
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DISCIPLINA DEF 446
MUSCULAÇÃO
PROF. MS. ANSELMO GOMES DE MOURA fev-2015 

Propiciar ao discente, os conhecimentos referentes a prescrição de exercício na musculação; 

Dar condições ao aluno de avaliar criticamente as pesquisas desenvolvidas área da musculação.

Aspectos fisiológicos e metodológicos;
Adaptações orgânicas;
Ação muscular em exercícios de Musculação;
Montagem de programas e controle de cargas de treinamento;
 Periodizações e controle das variáveis do treinamento de força;
 Metodologia do treinamento de força para variados grupos etários;
 Prática pedagógica, sob orientação e supervisão docente, compreendendo atividades de observação dirigidas ou experiências de ensino.
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Unidade 1:
Musculação

Fundamentos

fisiológicos

da

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 Aspectos neuromusculares
 Efeitos do treinamento
 Fornecimento e utilização de energia

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Unidade 2: Fundamentos da Biomecânica aplicados a Musculação
Unidade 3: Princípios do Treinamento
Desportivo aplicados a Musculação

Unidade 4: Elaboração de programas de Musculação:
4.1- Regras básicas para elaboração de programas de Musculação;
4.2- Montagem de programas em Musculação;
4.3- Metodologia de treinamento em Musculação;
4.4- Periodizações e controle das variáveis do treinamento de força;
4.5- Treinamento funcional;
4.6- Crossfit;
4.7- Personal trainer;

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Unidade 5: Especificidades da prescrição de Musculação para crianças, adolescentes, idosos e gestantes;

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Unidade 6: Análise cinesiológica dos movimentos realizados na
Musculação.

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