Atletismo 100m

Fases da corrida de 100m rasos
TEMPO DE REAÇÃO: O tempo de reação define-se como o tempo que transcorre entre o início do estímulo e o início da resposta. É o tempo que transcorre entre o som do disparo da saída e o momento em que o atleta é capaz de exercer certa pressão sobre os blocos de partida. A reação ao tiro é uma importante parte da corrida de velocidade. O sucesso aqui reside em encontrar uma combinação de um ótimo estado de excitação e uma prontidão para desencadear uma produção máxima de força muscular no menor tempo possível.
SAÍDA DE BLOCOS: Fase da corrida que começa com a reação do corredor ao tiro e finaliza com a perda de contato dos pés com o bloco de partida. Possui dois importantes elementos:
1-Grande aplicação de força no bloco que supera a inércia do corpo e inicio do processo de aceleração;
2-Estabelece uma precisa sequência de movimentos e ajustamentos posturais que atuam nos padrões locomotores que se seguem.
ACELERAÇÃO:
A corrida de aceleração começa tão logo o corredor perde o contato com os blocos de partida, terminando quando o atleta alcança a velocidade máxima. É uma das fases mais importantes da corrida de 100metros, uma vez que é um aspecto diferenciador entre o velocista de alto nível e o velocista de menor expressão. Para a otimização da capacidade de aceleração, os grupos musculares relevantes precisam ser exigidos ao máximo. Baseada na força máxima, a força rápida é o parâmetro decisivo a ser desenvolvido. Para que isso ocorra deve-se obter uma rápida alternância entre estímulo e inibição muscular antagonista com a coordenação adequada do sistema nervoso central, associado à manifestação ótima de força. Somente após atingir uma boa coordenação inter e intramuscular, uma boa interação entre os grupos musculares agonistas e antagonistas, um recrutamento ótimo de unidades motoras e, uma alta frequência de ativação é que se observam um índice de manifestação de força, fatores determinantes da aceleração. As exigências físicas