Atividades Físicas para Idosos

UNIVERSIDADE FEDERAL DO ACRE

ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS

CAIO DE SOUZA ALEMÃO

RIO BRANCO
2014
ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS

CAIO DE SOUZA ALEMÃO

RIO BRANCO
2014

Atividade Física Para Idosos
O estilo de vida saudável tem sido associado ao hábito de práticas de atividades físicas e, consequentemente, a melhores padrões de saúde e qualidade de vida. A atividade física aparece como uma forma de permitir que os indivíduos mais velhos tenham mais saúde e se tornem mais independentes. Para que isso possa ocorrer, o programa de exercícios deve ser feito com segurança, habitualmente precedido de um teste ergométrico com protocolo individualizado, com programas de atividades apresentando períodos de aquecimento e relaxamento mais longos e graduais. Os benefícios são evidentes tanto na aptidão física quanto na esfera psicológica, levando essa população a maior integração na sociedade.
No contexto atual da assistência ao idoso, tem-se estimulado, por meio de iniciativas governamentais e não governamentais, a adoção de estratégias de atenção a essa população. Entre elas está o atendimento em centros de convivência, onde são formados os grupos de convivência para idosos, forma aceita e difundida em todo o mundo, por apresentar respostas efetivas à problemática do idoso, que é o isolamento social.
A participação dos idosos em grupos de convivência pode afastar a solidão e propiciar amizades; aumento da autoestima e melhorar a integração com familiares, resgatando valores pessoais e sociais; bem como o suporte social que é um fator importante para eles. Além dessas características, a participação em grupos de convivência pode favorecer a adoção de um estilo de vida mais ativo, pois nestes são realizadas atividades de lazer, culturais, intelectuais, físicas, manuais, artísticas e de convívio grupal9
A programação da atividade física no idoso não é muito diferente da preconizada