atividade fisica

Muita gente acha que para melhorar a sade basta praticar exerccios fsicos. A melhora da sade no depende somente da pratica regular de alguma atividade fsica, mas tambm, de uma melhora na qualidade do sono, reeducao alimentar e mudana de hbitos relacionados com o estilo de vida, tais como tabagismo, etilismo e o estresse.Qualquer atividade fsica, por mais rpida e simples que seja, deve ser precedida de avaliao mdica e acompanhada por um profissional de Educao Fsica qualificado, para que uma simples caminhada matinal aliada a hbitos saudveis, no evolua para um excesso de treinamento e conseqentes stress fsico. Toda prescrio de treinamento deve ser individualizada e respeitar todos os sinais, sintomas e hbitos do aluno, todos esses fatores so indissociveis e juntos promovem no s uma melhora da sade, como da qualidade de vida.As atividades mais recomendadas so as atividades aerbicas de baixo Impacto (hidroginstica, natao e caminhada), por estarem associadas a um menor ndice de leses, assim como fundamental um trabalho de fora muscular, j que sua perda est associada instabilidade, perda de massa ssea e at mesmo incapacidade funcional. A prtica da atividade fsica como forma de prevenir doenas extremamente importante, barata e eficaz, porm muitas vezes necessrio um trabalho compensatrio realizado de forma teraputica para corrigir posturas inadequadas e relaxar a musculatura que se contraem de forma excessiva e desnecessria.Praticando alguma atividade fsica por pelo menos 30 minutos, melhorando a qualidade do sono, diminuindo os nveis de stress, hidratando-se e alimentando-se de forma adequada, voc melhora no s a sua sade fsica, mas tambm, as sades mental e espiritual, promovendo um envelhecimento saudvel da qumica da vida.A qumica est presente em todos os seres vivos. O corpo humano, por exemplo uma grande usina qumica. Reaes qumicas ocorrem a cada segundo para que o ser humano possa continuar vivo. Quando o nosso crebro processa milhes de informaes para comandar