Atividade fisica

Atividade física e saúde

Manaus - AM

Atividade física e saúde

Manaus – AM
04/2013

Introdução
Neste trabalho abordarei sobre a atividade física, sobre o que a compõe e quais são os benefícios e malefícios da atividade física em nossas vidas, e o quanto ela pode nos ajudar na nossa saúde, e que sem ela corremos vários riscos de doenças graves que serão citadas ao longo deste trabalho.

Componentes da atividade física * Condição Cardiorrespiratória:
Representa a capacidade de continuar ou persistir em tarefas moderadas que envolvem grandes grupos musculares por períodos de tempo prolongados, ou seja, é a capacidade dos sistemas respiratório e circulatório de se ajustarem às atividades como: andar acelerado, corrida, natação, ciclismo e outras atividades de intensidade moderada de média à longa duração. * Composição Corporal:
Representa a quantidade relativa de gordura corpórea e tecido corpóreo magro ou massa corporal magra (músculos, ossos, água, pele, sangue e outros tecidos não gordurosos). A composição corporal, frequentemente, é expressa em porcentagem de gordura corporal e massa. * Condição Musculoesquelética: Flexibilidade: Representa a capacidade das articulações de se moverem por uma grande amplitude de movimentos, como por exemplo, tocar os dedos dos pés, estando sentado no chão e com as pernas estendidas. Vale à pena ressaltar que as amplitudes articulares exageradas estão relacionadas com a prática desportiva de alto nível e não com objetivos salutares. 1.3.2 Força muscular Representa a força máxima que pode ser gerada por um músculo ou por um grupo muscular.
Resistência muscular: Representa a capacidade dos músculos de suprir uma força submáxima repetidamente, como por exemplo, flexões de braços no solo e levantamento de pesos.
Efeitos