ATIVIDADE DE NUTRIÇÃO

ATIVIDADE DE NUTRIÇÃO

NOME: ALINE DIAS DE ARAUJO TURMA: 1E
PROFESSORA: VALÉRIA
1. Peso atual: 45 kg
2. Altura: 1 m 53 cm
3. Calcule o IMC: 19,2
4. Qual é o seu risco de comorbidades: Médio
5. Circunferência abdominal: 69 cm
6. Qual é o risco de complicações metabólicas na avaliação combinada: Peso saudável
7. Avalie seu recordatório de 24 hs e responda:
a) Sua nutrição está adequada quanto as leis da quantidade; qualidade; harmonia e adequação? Explique o porquê dentro de cada uma das leis.

Quantidade
Não, pois segundo o método Harris-Benedict que calcula a taxa de metabolismo basal (TMB) a minha necessidade diária é 1966 kl e o meu recodatório chega a 2671 kcal ou seja ultrapassa a minha necessidade diária de calorias. Para chegar a essa conclusão somei todas as calorias de cada um dos alimentos do meu recordatório:

3 Pães Frances: 405 kcal
1 copo de Café com Leite Desnatado: 45 kcal
1 copo de Leite com toddy: 144 kcal
2 pedaços de bolo de chocolate: 500 kcal
4 Bolachas recheadas: 312 kcal
1 copo de Suco de laranja: 128 kcal
8 folhas de Alface: 6 kcal
1 Filé de Frango: 128 kcal
3 balas 7 belo framboesa: 60 kcal
4 conchas de arroz: 386,96 kcal
2 conchas de feijão: 193,48 kcal
3 colheres de doce de leite: 261 kcal
1 xícara de chá de erva cidreira (com açúcar): 20 kcal
1 barra de cereal: 83 kcal

Necessidade diária: 1966 kcal Total: 2671 kcal
Qualidade
Não pois, meu recordatório está com excesso de carboidratos (arroz, pão, bolo, bolachas, doce de leite e balas) e com a insuficiência de proteínas, vitaminas, lipídios e sais mineiras.

Harmonia
Não pois, meu recordatório está com excesso de carboidratos e com a pouca proteína (apenas filé de frango e leite), vitaminas (apenas o suco de laranja e o alface), lipídios e sais mineiras (apenas o leite, o alface e o suco de laranja).

Adequação A adequação do meu recordatório não está adequada para minha fase, pois como estou na fase da adolescência para fase adulta meu organismo necessita muito de