atividade física e nutrição

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA ASSOCIAÇÃO CRISTÃ DE MOÇOS DE SOROCABA

ATIVIDADE FÍSICA E NUTRIÇÃO: A BUSCA PELO PESO IDEAL

SUZANA VILELA SILVA

SOROCABA – SP
2011
FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA ASSOCIAÇÃO CRISTÃ DE MOÇOS DE SOROCABA

ATIVIDADE FÍSICA E NUTRIÇÃO: A BUSCA PELO PESO IDEAL

SUZANA VILELA SILVA
ORIENTADOR: PROF. MAURÍCIO MASSARI

Trabalho de Conclusão do Curso de Personal Trainner, apresentado à Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba, como parte dos requisitos para obtenção do título de Especialista.

SOROCABA – SP
2011
DEDICATÓRIA

À Dra. Adriana pelo apoio sempre.

AGRADECIMENTOS

A Deus, por permitir-me mais esta vitória.

RESUMO

Nota-se, na atualidade, que diversas pessoas vêm lutando contra o peso o que faz com que surjam diversas questões acerca de peso ideal que se deve ter. Tais questões estão ligadas à existência de uma fórmula correta para perder peso; métodos eficazes, exercícios físicos, nutrição, simpatias, dietas “milagrosas”. No tocante aos motivos que levam às pessoas a procurarem perder peso, as questões estão ligadas à aparência, saúde, autoestima, beleza, dentre outras. Este trabalho procura responder a tais questionamentos, utilizando-se de uma entrevista aberta aplicada a pessoas de diversas profissões com o intuito de conhecer as concepções que as mesmas sobre a melhor forma de perder peso. O fato de a pesquisa abranger pessoas de diversas profissões é justamente para averiguar se o estudo de determinada área influencia os modos e vivências das pessoas, aqui enfocando-se a obesidade e a alimentação. Buscou-se, ainda, mostrar as vantagens que um programa de exercícios associado a um programa de dietas traz para o organismo e, consequentemente, para o controle de peso. Partiu-se da hipótese que as pessoas entendem que a melhor forma de perder peso seja através de uma nutrição equilibrada aliada à