Arbitragem

Relatório Teoria e Metodologia de Treino
Na aula de teoria e metodologia de treino no passado dia 2/04/2014 a Paula Sousa utilizou um treino de velocidade de reação para a aluna Paula Monteiro.

A professora iniciou a sua aula com uma volta a pista de corrida, dois a três minutos de skipping e alguns alongamentos, logo, de seguida passou para a fase principal da aula onde realizou quatro séries de skipping com sinalizadores e no final aceleração máxima até ao cone, quatro séries de subir e descer escadas com os dois pés e quatro series de corridas de vinte metros com aceleração máxima em diferentes posições de arranque.
Durante os exercícios e as séries teve um descanso de 120 a 180 segundos.
Para a análise deste plano foi utilizado o livro “Speed for Sport Build Your Fastest
Body Ever with Australia’s Body Coach” onde este refere que os tempos de descanso devem ser no mínimo de 60 segundos e deve ser feito a andar, partindo ainda
“EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires”, “Capacidades Motoras
Condicionais” e “Dossier do Professor Atletismo” referem que a velocidade de reação simples existe a reação a um estímulo já conhecido (tiro de partida) e que já é conhecida a resposta a dar a esse mesmo estímulo (arrancar o mais rápido possível).
Ao longo da sessão de treino a professora foi bastante atenciosa, prestando sempre o devido auxílio, assim como feedbacks. A professora, fez também boas demonstrações de cada exercício e deu algumas palavras de motivação e conforto. Para concluir penso que a professora Paula Sousa teve um bom desempenho. Atribuo uma nota de 14 valores. Licenciatura em Educação Física e Desporto Escolar