Apostila

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No judô cada professor pode estabelecer o seu sistema de exercício, o plano geral de treinamento é o seguinte:
Taiso
Exercício de aquecimento, visa aquecer e tornar o corpo mais flexível, desenvolvendo também a musculatura.
Ukemi-Waza
Técnicas de amortecimento de queda.
Uchikomi ou Butsukari
Repetição de técnicas para treinar a rapidez dos movimentos e suas corretas aplicações.
Randori
Treino livre, também conhecido como "combate", pelo qual a aplicação das técnicas é praticada contra um parceiro, atacando e defendendo.
Shiai
Na preparação para se participar de uma competição são necessárias tanto à destreza mental como a física. As técnicas já dominadas no randori têm agora oportunidade de serem executadas a fundo sob um determinado conjunto de regras.

Shinsei (Postura)
Existem dois tipos de postura no judô
Shisentai, que é a postura natural do corpo
Jigotai, que é a postura defensiva (MIGUI E HIDARI)

Shintai (Movimentação)

Aiumy-ashi, andando normalmente.
Suri-ashi, andando arrastando os pés.
Tsugi-ashi (apenas em katas), que anda-se colocando um pé a frente e arrastando o outro, sem ultrapassar o primeiro.

Tai-sabaki
(Giros do corpo) Pode ser:
Mai-sabaki (para frente),
Ushiro-sabaki (para trás) ou
Yoko-sabaki(para os lados)

Números em japonês

1 – ichi
2 – ni
3 – san
4 – shi
5 – go
6 – roku
7 – shichi
8 – hachi
9 – kyu
10 – jū
11 – jū ichi
12 – jū ni
13 – jū san
20 – ni jū
21 – ni jū ichi
22 – ni jū ni
30 – san jū
40 – yon jū
50 – go jū
60 – roku jū
70 – shichi jū
80 – hachi jū
90 – kyu jū
100 – hyaku
200 – ni kyaku
1000 - sen

Kumi-Kata (Pegadas, formas de pegar)
Pode ser de direita migui ou de esquerda hidari.

Ukemi (amortecimento de quedas)
TÊ-UCHI-UKEMI
ZEMPO-KAENTEM-UKEMI
MAE UKEMI
YOKO UKEMI
USHIRO UKEMI

Fases da Projeção
O que é preciso para