Apostila 1

Sumário
O que é karate .................................................................................. 3
Divisão do treinamento: kihon, kata e kumite ......................3

Histórico ............................................................................................. 4
Estilos ................................................................................................ 5
O karate shotokan .............................................................................. 6
O karate como esporte ....................................................................... 7
Benefícios fisiológicos .......................................................................... 8
Benefícios psicomotores ...................................................................... 8
Benefícios psicológicos e sociais ........................................................... 9
Dojo kun (shodo) ................................................................................ 9
O kiai ................................................................................................ 10
Contagem ......................................................................................... 11
Alturas .............................................................................................. 11
Wasa (técnicas) ................................................................................. 12
Uke wasa ........................................................................ 12
Tsuki wasa .......................................................................13
Keri ou gueri wasa ........................................................... 14

Dachi (bases) .................................................................................. 15
Terminologia .................................................................................... 17
Termos de arbitragem .......................................................................