Alimentação saudável

UNIPAC – FACULDADE PRESIDENTE ANTÔNIO CARLOS DE BOM DESPACHO

NUTRIÇÃO

MARIA DO CARMO DA SILVA LIMA E SOUZA

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NO PROCESSO DE PERDA DE PESO

BOM DESPACHO
2013
MARIA DO CARMO DA SILVA LIMA E SOUZA

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NO PROCESSO DE PERDA DE PESO

Trabalho realizado para a disciplina de Anatomia Humana com o objetivo de obtenção parcial de créditos. UNIPAC - Faculdade Presidente Antônio Carlos de Bom Despacho. 1º Período de Nutrição

Professora: Ana Cristina Mendes Muchon

BOM DESPACHO
2013
INTRODUÇÃO

Nos últimos anos têm-se dado maior importância na aquisição e na manutenção de hábitos saudáveis relacionados à melhoria da qualidade de vida e da saúde. A prática regular de atividades físicas, alimentação saudável, boas horas de sono, evitar o uso de bebidas alcoólicas, deixar de fumar, momentos de lazer, e o controle psicológico são hábitos associados à qualidade de vida e à saúde.
A perda de peso é uma consequência natural quando se pratica atividades físicas regulares e uma alimentação balanceada. A obesidade é um problema sério de abrangência mundial e que deve ser evitado desde a infância, pois com ela podem aparecer outras doenças, tais como: pressão arterial alta, diabetes, colesterol alto, doenças cardiovasculares, e até mesmo depressão.
Estudos indicam que crianças e adolescentes que se alimentam corretamente e têm uma rotina boa de exercícios físicos estão menos propensos a serem adultos obesos.
No decorrer deste trabalho, iremos abordar a importância que a atividade física e o controle da alimentação possuem no processo de emagrecimento.

REFERENCIAL TEÓRICO

A manutenção do peso corporal, considerado ideal, é um fator determinante no estado considerado saudável, levando ao bem-estar e melhor