alimentacao saudavel

A alimentação equilibrada e saudável faz bem à saúde e ajuda a ficar mais bonita e atraente.

Responda: Qual é o maior órgão do corpo humano?
Lembrar-se-ia de responder: “a pele”? De fato, nem sempre nos lembramos do mais óbvio. O maior órgão e um dos mais afetados com hábitos ruins na alimentação..

Constantemente são descobertos nutrientes presentes nos alimentos nutrem o corpo e também a nossa pele. Portanto se a alimentação não é saudável os reflexos da má alimentação repercutem direto em nossa pele, pois ela não terá acesso aos bons nutrientes que a deixam bonita. Pra isso a alimentação deve ser rica em fibras, vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros, pois neutralizam os radicais livres e ainda contribuem para um bom funcionamento do intestino.
Os alimentos também contribuem para o bronzeado. A ingestão de alimentos como cenoura, mamão papaia, abóbora e brócolis que possuem betacaroteno, ajudam a prolongar o bronzeado.
A alimentação exerce um papel importantíssimo na estética facial e corporal. Determinados nutrientes atuam na promoção e manutenção de uma pele saudável, no controle dos efeitos deletérios dos radicais livres e assim amenizam e retardam o envelhecimento. Confira alguns hábitos e atitudes diárias que poderão ajudar na sua prevenção do envelhecimento precoce da pele:
• Manter uma alimentação saudável, equilibrada a base de frutas, legumes, verduras e carnes brancas, evitando alimentos gordurosos e industrializados;
• Evite ou reduza o consumo de açúcar (sacarose) e de açúcar simples, devido seu efeito nefasto sobre o sistema digestivo e pela sua ação acidificante no sangue tende a criar problemas cutâneos, principalmente quando combinado com alimentos muito gordurosos, que impede a pele de respirar adequadamente;
• Ingerir cerca de 2 litros de água por dia ajuda a hidratar a pele de dentro para fora, além de purificar o organismo;
• Praticar atividade física ao ar livre, pois ajuda a levar sangue e nutrientes à pele e