Actividade fisica

Trabalho realizado por : Diogo Barata Nº 5

A actividade física é muito importante/recompensada em vários factores na medida em que se tem melhor qualidade de vida não só no momento em que se pratica mas também no futuro, pois a posterior.
Com o desenrolar do trabalho isto tudo vai ficar mais claro, espero ter ajudado.

Introdução página 2
Índice página 3
O que é a atividade física? Página 4
Benefícios da atividade física página 5
Principais Mudanças no Organismo página 5
Atividade Física na Sociedade páginas 6 e 7
Conclusão página 8
Bibliografia página 9

A atividade física é qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos, que exija gasto energético maior que os níveis de repouso. Podemos também acrescentar que a atividade física é um esforço muscular pré-determinado, destinado a fazer uma tarefa tal como um deslocamento dos pés, ou até um movimento complexo numa competição desportiva. Muita gente confunde ‘’ exercício ‘’ com a ‘’ atividade física ‘’, mas elas não devem ser confundidas, porque ‘’ exercício ‘’ é uma subcategoria da atividade física que é estruturada e proposital no sentido da melhoria de aptidões físicas. Atividade física inclui o exercício, tendo em conta todas as atividades que envolvem movimento corporal, como trabalhar, realizar tarefas domésticas, atividades recreativas, entre outras. A falta de atividade física associada ao tabagismo, ao consumo de álcool, as dietas, drogas e entre outras, pode levar a doenças crónicas que podem levar a morte prematura e á redução na qualidade de vida e quem pratica exercício físico regularmente, corre menos riscos de ter doenças cardíacas, como obesidade, hipertensão, diabetes, e etc.

Benefícios da atividade física:

Mais saúde e mais disposição;
Aumento da resistência física, e aumento da força;
Aumento da