SUPLEMENTAÇÃO PARA CORREDORES VELOCISTAS

1 SUPLEMENTAÇÃO PARA CORREDORES VELOCISTAS SUPPLEMENTATION TO RUNNER SPRINTERS ANDRÉIA DE OLIVEIRA DOS SANTOS DA SILVA PROFª. DRª. TAISA BELLI 2 RESUMO A metodologia utilizada neste trabalho foi a pesquisa descritiva de caráter bibliográfico. O objetivo do presente estudo é de discutir a suplementação nutricional para corredores de velocidade. Sendo que a modalidade atletismo é a mais antiga que sem tem notícia, o primeiro evento de 200 metros foi realizado em 776 A.C junto à primeira Olimpíada, na Grécia, tendo como campeão Coroebus. Os atletas de velocidades, na maioria das vezes tem a massa magra corporal maior em comparação com atletas de meio fundo e fundo. A busca incessante para a melhora do desempenho faz com que cada dia apareça novos produtos no mercado para suplementação destes atletas e, assim, os atletas poderem conseguir atingir seus objetivos de maneira mais rápida e eficaz. Para isso, discutiremos no trabalho a suplementação de alguns produtos como: Creatina, β-alanina, Carboidrato, β-hidroxi β-metilbutirato (HMB), Ferro e Bicarbonato de Sódio, sendo que estes produtos prometem melhorar o desempenho do atleta, aumentando a massa magra, circulação do oxigênio, consequentemente diminuindo a fadiga muscular. Trazemos estudos que comprovem que a utilização da suplementação destes produtos podem ajudar os atletas de velocidade. No entanto, em contrapartida também trazemos estudos que mostram que nem toda suplementação tem…

Suplementação com Cafeína Suplementação com Cafeína Segundo a lenda, foi uma cabra africana que descobriu o café. Khaldi, um pastor de cabras que morava em um vilarejo na Etiópia, observou seus animais pastando animados, correndo de um arbusto para o outro, em busca de pequenas frutas vermelhas. Ele ficou intrigado e resolveu experimentar a fruta também, logo, ele estava alegre e contente saltitando junto com seu rebanho. O café havia sido descoberto! A cafeína é…

vezes a de uma pessoa sedentária. Desenvolvimento Os atletas podem apresentar uma necessidade calórica até 5 vezes a de uma pessoa sedentária. O atleta deve procurar manter um equilíbrio em cinco áreas: balanço calórico, de nutrientes, hídrico, mineral e vitamínico. a)Balanço Calórico Envolve toda produção de energia a partir dos CHO, aminoácidos e lipídios obtidos na alimentação e os gastos basais e da atividade motora do atleta. Os carboidratos e…

sal na dieta • Durante o exercício, adicione sódio extra para líquidos (1,5 g de sal / L) • Ao primeiro sinal de cólicas? 3 g de sal (½ colher de chá) em 600 ml de líquido • práticas de idade (comprimidos de sal, banana, suco de picles ??) não são eficazes • Plasma [Na +] <130 mmol / L? dor de cabeça, vômitos, inchaço das mãos / pés, desorientação (devido a encefalopatia), e ofegante respirar (devido ao edema pulmonar) ... convulsões, coma, parada respiratória e morte. •…

Barão Pierre de Coubertin introduz a concepção moderna de esporte e impulsiona a restauração do movimento olímpico quando leva á realização da primeira Olimpíada da Era Moderna em 1896, em Atenas. Em nível internacional, o desenvolvimento da Educação Física e esportes, começaram depois da Segunda Guerra Mundial. Campeonatos, torneios, olimpíadas, recordes, títulos, medalhas, torcidas e comemorações. A aura mítica do esporte e seus heróis, os atletas, fazem parte do dia-a-dia de…

......... 7 3.2 – Carboidrato X performance ...................................................................... 8 3.3 – Suplementações com carboidratos ........................................................... 8 4 – Lipídeos e exercícios ................................................................................... 9 4.1 – Dietas, exercícios físicos X lipídeos e lipoproteínas ................................. 9 4.2 – Lipídeos e performance no exercícios…

SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ATLETAS 5.4 ORIENTAÇÕES PARA ATIVIDADES < OU = 1H DE DURAÇÃO Objetivo: Ingestão de líquidos para otimizar os mecanismos de termorregulação e fornecimento de CHO. Recomendações: Iniciar o exercício bem hidratado - consumir 2h antes do evento, cerca de 500 ml de líquidos; Consumir bebidas na temperatura entre 15 e 20oC, sejam palatáveis e forneçam CHO; Ingerir líquidos durante a atividade, sempre que possível. O ideal é entre 15-20 min uma…

DOCÊNCIA EM SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONAL DO SAÚDE ATLETA Copyright © Portal Educação 2012 – Portal Educação Todos os direitos reservados R: Sete de setembro, 1686 – Centro – CEP:79002-130 Telematrículas e Teleatendimento: 0800 707 4520 Internacional: +55 (67) 3303-4520 atendimento@portaleducacao.com.br – Campo Grande-MS 1 Endereço Internet: http://www.portaleducacao.com.br Dados Internacionais de Catalogação na Publicação - Brasil Triagem Organização LTDA ME…

Medicina Esportiva É uma especialidade médica que inclui segmentos teóricos e práticos da medicina com o objetivo de investigar a influência do exercício, do treinamento e do esporte sobre as pessoas sadias ou doentes, com a finalidade de prevenir, tratar e reabilitar." Desta maneira, se ocupa de avaliar e acompanhar os praticantes de atividade físico-desportiva antes, durante e após a prática desta atividade. Por outro lado, a Medicina Desportiva está direcionada não só a atletas de…

realizadas. valores normais de creatinina no sangue são aproximadamente 0,6-1,2 miligramas (mg) por decilitro (dL) em homens adultos e 0,5 a 1,1 miligramas por decilitro em mulheres adultas .Adultos com uma grande quantidade de massa muscular pode ter mais de creatinina no sangue do que a população normal. Pessoas idosas, por outro lado, podem ter menos normais de creatinina no sangue. Alguns medicamentos podem produzir uma elevação anormal da concentração de creatinina no sangue. A…