Insônia

distúrbio do sono, ela está diretamente associada aos transtornos psiquiátricos. Embora o tratamento farmacológico seja o mais comumente utilizado, as terapias não farmacológicas vêm sendo amplamente estudadas, em particular as relacionadas às mudanças de comportamento. Entre estas estão a cognitiva; a higiene do sono; a do controle de estímulos; a de restrição do sono; a do relaxamento muscular; a da intenção paradoxal e, mais recentemente, a prática regular de exercícios físicos. Inicialmente, o principal objetivo dos estudos realizados com as intervenções comportamentais foi o de melhorar a qualidade do sono dos pacientes. No entanto, alguns estudos recentes têm sido desenvolvidos com o objetivo de avaliar o efeito de tais terapias auxiliando à redução da dose e da freqüência de uso de medicamentos utilizados, bem como à melhora da qualidade de vida dos pacientes. Como a insônia é um problema crônico, os tratamentos de longo prazo têm sido alvos de estudos e de uso comum entre os clínicos. Descritores: Distúrbios do início e manutenção do sono; Sono; Doença crônica; Tratamento; Terapia comportamental Abstract The purpose of this manuscript is to briefly describe the main modalities of non-pharmacological therapy and its utilization on the chronic insomnia treatment. Insomnia is the most frequent sleep disorder and that is more associated with psychiatry disorders. The pharmacotherapy is the most frequent treatment, but the nonpharmacologic therapy…

distúrbio do sono, ela está diretamente associada aos transtornos psiquiátricos. Embora o tratamento farmacológico seja o mais comumente utilizado, as terapias não farmacológicas vêm sendo amplamente estudadas, em particular as relacionadas às mudanças de comportamento. Entre estas estão a cognitiva; a higiene do sono; a do controle de estímulos; a de restrição do sono; a do relaxamento muscular; a da intenção paradoxal e, mais recentemente, a prática regular de exercícios físicos.…

alarmantes os índices de acidentes envolvendo a aviação civil. Uma significativa parte desses acidentes está relacionada à sonolência provocada por alterações nos ritmos circadianos desses trabalhadores. A necessidade de trabalhar por muitas horas seguidas sem pausa, a longa jornada de trabalho e, principalmente, o trabalho durante a madrugada, podem afetar os estados de vigília e de desempenho dos aeronautas, em função da falta de sincronismo com a curva de temperatura corporal e também…

CAMPO 2014 2 RESUMO Nesse trabalho são informados a ritmicidade biológica de cada individuo a ser estudado, com base de orientar o funcionamento temporais dos organismos vivo, podendo ocorrer intervalos no sistema bioquímico e fisiológico. Ocorrendo a períodos de noite e dia, mudança de temperatura, fases da lua , mare do mar, entre outros ciclos ambientais persistentes a cada dia a dia com característica do ciclo do sono vigília que é o aumento ao longo do período de vida, circadiano…

prática de esportes, trabalho e lazer. Sendo assim, esta pesquisa teve como objetivo identificar características do sono no cotidiano de vida dos adolescentes que estudam em um colégio estadual e verificar as repercussões dessas características nas atividades escolares. Esta pesquisa foi realizada no Colégio estadual Castro Alves. A população do presente estudo compreendeu todos os estudantes do 1º ano do Ensino Médio cujos dados foram coletados através de um questionário auto -…

dificuldade para dormir ou manter o sono ou ainda a sensação de cansaço ao acordar durante pelo menos um mês. Causas A insônia primária não é causada por nenhuma condição física ou mental conhecida. A insônia é causada por vários motivos. As causas mais comuns de insônia são: • Álcool • Ansiedade • Café • Estresse A insônia secundária é causada por um problema médico. A depressão é uma causa muito comum de insônia secundária. Muitas vezes, a insônia é o sintoma que faz com…

dificuldade para dormir ou manter o sono ou ainda a sensação de cansaço ao acordar durante pelo menos um mês. Causas A insônia primária não é causada por nenhuma condição física ou mental conhecida. A insônia é causada por vários motivos. As causas mais comuns de insônia são: Álcool Ansiedade Café Estresse A insônia secundária é causada por um problema médico. A depressão é uma causa muito comum de insônia secundária. Muitas vezes, a insônia é o sintoma que faz com que…

O grande mestre taoísta Chuang Tzu, depois de caminhar muito durante um dia ensolarado, deitou-se debaixo de uma amoreira e caiu em um sono profundo. Começou a sonhar que era uma borboleta, passeando pelos campos que acabara de percorrer, vendo as mesmas coisas que vira durante aquele dia. Acordou de repente, e disse para si mesmo: 'Estou diante do problema filosófico mais complicado da minha vida. Quem sou eu?' 'Sou um homem que sonhou que era uma borboleta? Ou sou uma borboleta…

é através dele que o sistema imunológico é fortalecido, sendo vital para manter uma mente equilibrada e saúde no corpo psíquica e somática. Quando o processo do sono é cumprido passando por todos os estágios, não ficaremos sonolentos durante o dia, e então, desempenharemos as atividades diárias com melhor qualidade. Portanto, de acordo com a idade, a quantidade do sono vária e na adolescência são necessárias mais horas de sono, em função do seu relógio biológico ser mais atrasado por…

Stanford para que eu fizesse minhas experiências; ao dr. Lynn Nagel agradeço a assistência indispensável que me deu no início do trabalho. Também quero agradecer aos meus auxiliares de pesquisa e a todos os onironautas que tomaram parte no nosso projeto de sonhos lúcidos; destaco especialmente a dra. Beverly Kedzjierski. Sou muito grato a todos que leram e comentaram os rascunhos do manuscrito; entre eles estão Lorna Catford, Henry Greenberg, Dorothy Marie Jones, Lynne Levitan, Robert…