Natação Macrociclo

várias campanas estruturais dependendo do calendário competitivo. Se identificamos cada campana estrutural com um macrociclo, então será admissível ter em um ano vários macrociclos. Vejamos o anterior com alguns exemplos: Gráfico 5 Mostramos dois exemplos através dos quais explicaremos a essência deste trabalho: As Campanas Estruturais. No primeiro gráfico observamos um macrociclo de cinco mesociclos, nesta estrutura em cada mesociclo se vê a correlação entre a preparação geral…

várias campanas estruturais dependendo do calendário competitivo. Se identificamos cada campana estrutural com um macrociclo, então será admissível ter em um ano vários macrociclos. Vejamos o anterior com alguns exemplos: Gráfico 5 Mostramos dois exemplos através dos quais explicaremos a essência deste trabalho: As Campanas Estruturais. No primeiro gráfico observamos um macrociclo de cinco mesociclos, nesta estrutura em cada mesociclo se vê a correlação entre a preparação geral e a…

trote entre as distâncias e 400 m trote entre as séries (recuperação); pirâmide crescente decrescente em 2-4 séries: 200-400-600-400-200 m acelerado x 200 m de trote entre as acelerações e 400 m de trote entre as séries etc. NAS PISCINAS: Na natação os procedimentos todos se equivalem veremos a seguir dos estilos de treino para nadadores, o primeiro terá variações em intensidade apenas, o segundo difere, pois além das mudanças de intensidade, coloca também mudanças técnicas e que…

Manual de Orientação para Professores de Educação Física www.cpb.org.br Natação Paraolímpica Manual Orientação Manual de de Orientação para os Professores para Professores de Educação Física de Educação Física Natação Paraolímpica Autores: Gustavo Maciel Abrantes, Luiz Marcelo Ribeiro da Luz e Murilo Moreira Barreto Brasília – DF 2006 COMITÊ PARAOLÍMPICO BRASILEIRO DIRETORIA EXECUTIVA: 2005/2008 VITAL SEVERINO NETO Presidente SÉRGIO RICARDO GATTO DOS…

Rodrigo Fernandes Bueno Controle de Volume de Treino em Ginástica Artística feminina: a experiência do Clube Campineiro de Regatas e Natação Campinas, 2008 FACULDADES INTEGRADAS METROPOLITANAS DE CAMPINAS METROCAMP Rodrigo Fernandes Bueno Controle de Volume de Treino em Ginástica Artística feminina: a experiência do Clube Campineiro de Regatas e Natação Estudo apresentado junto às Faculdades Metropolitanas de Campinas – METROCAMP, como requisito parcial para aprovação…

(IMPELLIZERI; RAMPININI; COUTTS, 2004; BORRESEN; LAMBERT, 2008). Uma dificuldade relacionada ao treinamento está em estabelecer a taxa de aumento da sobrecarga (intensidade e volume) para cada atleta nas diferentes fases do Treinamento (macrociclo). A inadequação do volume e da intensidade nas sessões ou nos períodos de pausa pode exceder à tolerância individual, ao exercício e a capacidade de recuperação do atleta ou do praticante, promovendo um desgaste…

CONTROLE ALIMENTAR DO TREINAMENTO D ESPORTIVO PERIODIZAÇÃO • SESSÃO DO TREINO a MOMENTO DA AULA • MICROCICLO a 7 A 10 DIAS • MESOCICLO a ± 3 MESES • MACROCICLO a > 6 MESES FORÇA / RESISTÊNCIA •MÁXIMA (SUB-MÁXIMA)(tst/gh) •EXPLOSIVA (>ampc) •RESISTÊNCIA (lac>8) •DEFINIÇÃO/MANUTENÇÃO HIPERPLASIA/HIPERTRÓFIA (>lac, gh, e + líquido) • AA; PROTEÍNA; CREATINA; HC; ARGININA; SUPERCALÓRICOS; HMB; ESTIMULANTES INSULINA; Cr+Zn; ESTERÓIDES; NO2; CLA. COMO…

TREINAMENTO TÁTICO NA NATAÇÃO Campinas 2005 TCC/UNICAMP C571t ANA PAULA KOGAKE CLAUDIO TREINAMENTO TATICO NA NATAÇAO Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) apresentado à Faculdade de Educação Física da Universidade Estadual de Campinas para obtenção do titulo de Bacharel em Educação Física. Orientador: Prof. Dr. Orival Andries Junior Campinas 2005 I FICHA CATALOGRÁFICA ELABORADA BIBLIOTECA FEF- UNICAMP C571t Cláudio, Ana Paula Kogake. Treinamento tático na natação I Ana…

falta de oxigênio, têm sobre a capacidade de resistência. O mesmo pode ser utilizado quando se visa à preparação específica para uma competição, ou então, para submeter o organismo à um estresse fisiológico adicional durante determinado ponto do macrociclo do treinamento. 4.3 – Como a altitude influencia o desempenho? Em regiões de grande altitude, como em cidades do Peru, Bolívia, Equador e México, a densidade do ar é muito menor se comparada à de cidades costeiras. Com o aumento da…

pela a necessidade de ter em conta os seguintes aspectos: o principio da unidade entre a preparação geral e especial do atleta (referindo que não se devem separar), a dinâmica da carga, e os parâmetros da forma desportiva, e a estrutura dos macrociclos do processo de treino. Nos anos seguintes as investigações nos campos biológicos e fisiológicos permitiram melhorar o modelo, destacando-se Fidelus (1960) ao propor uma significativa diminuição do volume durante o período competitivo…