PLANO DE AULA

para o campo adversário, será ponto da outra equipe. RECURSOS DIDÁTICOS Bola de vôlei, arco e rede. AVALIAÇÃO Será no desenvolvimento do jogo. BIBLIOGRAFIA ARAUJO, Jorge de barros. Voleibol moderno: sistema defensivo. Rio de janeiro: exclusiva-grupo palestra sport,1994. ____________________________ ____________________________ Daniel G. Marquezani Professor de Educação Física Agachamento Com Barra Posição Inicial: Em pé segurando a barra com as mãos e com as pernas levemente afastadas na largura do ombro, vai flexionando o quadril lentamente depois o joelho e dorsoflexão, não deixando o joelho ultrapassar a ponta do pé e colocando o glúteo para traz. Movimentos Articulares 1ª Fase: Excêntrica, Flexão do quadril 2ª Fase: Concêntrica, flexão do joelho e dorseflexão Classificação das Articulações Envolvidas:Flexão plantar, Extensão do joelho, Extensão do quadril, Extensão do tronco Plano e Eixo do Movimento: Plano Sagital e eixo Lateral Agonista:Quadriceps Antagonista: Posterior de coxa Sinergista: Vasto lateral e vasto medial , intermedio e biceps femoral (Glúteo Máximo, Adutor Magno, Sóleo) Estabilizadora: Eretores da Espinha Classificação daMusculatura envolvida: Quadriceps 1º Posterior Glúteo 2º Quadriceps Contração Muscular 1ª Fase: Quadriceps 2ª Fase: Glúteo e Gastrocnêmio Alavanca: 3º Classe, força esta entre o eixo e aresistência Eixo: Articulação no Joelho Força: inserção do quadriceps na…

Músculos O movimento é a característica externa mais evidente da vida. Nos animais pluricelulares o movimento é efetuado por células especializadas na contração e no relaxamento, chamadas células musculares as quais, devido à sua forma alongada são denominadas FIBRAS MUSCULARES. As fibras musculares constituem o tecido muscular que é classificado em tecido muscular liso, tecido muscular estriado e tecido muscular cardíaco (Fig. 1). Esta classificação baseia-se na estrutura da fibra…

seguintes músculos – – – – – – – – Oblíquo externo Quadrado lombar Glúteo médio Iliopsoas Isquiosurais Trapézio Rombóides Peitoral menor CINESIOLOGIA X BIOMECÂNICA Cinesiologia Biomecânica Principais áeras de estudo: anatomia e fisiologia Estudo exclusivamente qualitativo Principais áreas de estudo: física aplicada e mecânica Estudo qualitativo e quantitativo Exemplo: Descrição do movimento de agachamento RAMOS DA BIOMECÂNICA Descrição do movimento Descrição das forças que…

28/05/2015 MÚSCULO ESQUELÉTICO • • • • • Características Biomecânicas Mecanismo de contração muscular Tipos de contração muscular Funções musculares Fatores que afetam a capacidade de gerar tensão Características Biomecânicas COMPONENTES CONTRÁTEIS: COMPONENTES ELÁSTICOS: Irritabilidade: Capacidade de responder quando estimulado pelos potenciais de ação. Extensibilidade: Capacidade de aumentar o seu comprimento → absorção de choque. Capacidade de gerar tensão: Interação…

Biomecânica da Ação Muscular MÚSCULO A ação muscular determina todos os movimentos do corpo humano O músculo é o único tecido do corpo humano capaz de produzir força, i.e., biomecanicamente, o músculo é a única estrutura ativa do corpo (40% a 45% massa corporal) Liso: involuntário (paredes de vasos sangüíneos e de órgãos internos) Cardíaco: involuntário, estriado (músculo do coração) Esquelético: voluntário, estriado, ligam-se ao esqueleto (cerca de 215 pares) Músculos do…

calendário exige um bom preparo físico dos jogadores para suportar uma maratona intensa de jogos, jogando em alto nível, próximo do limite de desempenho, o que pode acarretar em contusões a nível muscular e ligamentar. Devido a este contexto organizacional do futebol brasileiro, as manifestações de força explosiva e resistência de força são cada vez mais treinadas e perceptíveis durante uma partida, contribuindo de maneira efetiva para o desenvolvimento e manutenção de um nível…

14/05/2012 MUSCULAÇÃO • Halterofilismo • FISIOCULTURISMO • Ginástica com peso • Exercícios resistidos • Exercícios contra a resistência Classificação funcional dos músculos: • Agonista – responsável direto pela contração • Antagonista – produz ação contrária ao agonista • Sinergistas – cooperam na execução do movimento • Estabilizador – Fixam determinados seguimentos para que o músculo tenha um ponto de apoio para exercer tensão. SISTEMAS DE ALAVANCAS •…

abr. ⁄ mai. ⁄ jun.     , º 3  151-157  151 Análise anatômica e eletromiográfica dos exercícios de leg press, agachamento e stiff aniel teixeira maldonado*; miliana de carvalho**; katia brandina**; eliane florêncio gama*** Resumo  O objetivo deste estudo foi analisar as abordagens anatômica (descrita nos livros e revistas de musculação) e eletromiográfica dos exercícios de leg press, agachamento e stiff, por meio de revisão da literatura. Muitos…

musculares devem ser colocados primeiro durante a sessão de treinamento, porque um dos fatores mais importantes é que esses exercícios são básicos para o desenvolvimento da força. Além disso, são os exercícios que trabalham com os pesos mais elevados (intensidade) e devem ser executados antes do aparecimento da fadiga para se conseguir o máximo resultado. Segundo os indivíduos exercitados, o esforço de concentração Site: http://geocities.yahoo.com.br/gagaufera2003/ mental necessário…

resistência. Pois outros métodos de treino e esporte podem caracterizar estes sinônimos, não incluindo somente a musculação, exemplo jiu-jitsu, treinamento com peso (corpo do oponente), corrida, contra uma resistência (deslocar o peso do próprio corpo). O treinamento de força no futebol tem como objetivos aumentar a potência muscular para ações como saltar, acelerar, arrematar e disputar a bola com o adversário; prevenir lesões e recuperar a força muscular após lesão. De…