Efeito De Nutrientes No Corpo Do Atleta

Cristina, Jennifer, Vanina, Carla EICM 15-03-2013 2013 Trabalho realizado por: Débora Almeida, Débora Melício, Cristina, Jennifer, Vanina, Carla EICM 15-03-2013 Índice Índice Introdução Desenvolvimento: Atleta vs. Desportista Alimentação saudável Nutrição e alimentação Nutrientes Macronutrientes Micronutrientes Fibras Água Líquidos Nutrição e desporto Orientação para a alimentação Equilíbrio entre energia consumida e energia despendida Dicas Exemplo de…

mais disposição na hora do treino, além de hidratar os tecidos musculares retardando o efeito do ÁCIDO LÁTICO nos músculos - o ácido lático é gerado pelo corpo e dá uma sensação de saturação no músculo (queimação), e age com a intenção de preservar seu corpo do excesso de atividade muscular. Para ajudar a acelerar o processo de queima de gorduras, é utilizada a L-Carnitina, que muitos dizem ter melhores efeitos se consumida em conjunto com a CREATINA, ambos antes do treino. Mas…

restante é armazenado durante o resto do corpo. Este metabólito natural tem sido reproduzido como creatina monohidratada para efeitos de suplementos alimentares. É usado para a produção de energia celular e modulação. As vantagens da suplementação de creatina são: A promoção do tecido muscular Aumento do volume das células musculares Rápida recuperação no pós-treino Aumento da síntese de glicogênio Aumento no desempenho muscular de alta intensidade Atletas preferem tipicamente…

Alimentação dos Atletas Qual a finalidade da alimentação e quais benefícios a alimentação pode trazer a um atleta? Uma refeição adequada é o alicerce para o desempenho físico uma vez que os nutrientes proporcionam combustível energético para os exercícios, além de proporcionar elementos essenciais para a síntese de novos tecidos e o reparo das células já existentes. Quanto mais o atleta conhecer a respeito dos nutrientes e seus benefícios para com o organismo, associado ainda a atividade

Centro Universitario Plinio Leite Anhanguera Educacional Profª: Namir CARNITINA A carnitina é um nutriente sintetizado a partir de um aminoácido essencial, a lisina, estando presente em todas as mitocôndriasdo corpo, é um nutriente que fornece todos os benefícios mencionados acima e muito mais. Apesar da L-Carnitina ser uma substância natural, fabricada pelo próprio corpo, ela também pode ser consumida através de cápsulas, composição líquida ou através dos alimentos, pois também…

Benefícios e malefícios dos Suplementos Alimentares Nos últimos anos se tornou comum o uso de suplementos alimentares por atletas. Tudo o que ingerimos é preciso ter certos cuidados, nas academias entre um aparelho e outro sempre tem alguém consumindo algum tipo de suplemento. Mas nem todos tomam os devidos cuidados. Em busca de um resultado mais rápido alguns atletas fazem o uso dos anabolizantes e mal sabem o risco que correm ao ingerir estes tipos de produtos. A…

... 12 Cenário ........................................................................................................... 12 Escopo............................................................................................................ 12 Atleta ou praticante regular de Atividade Física ............................................. 13 METODOLOGIA ..................................................................................................... 14 CONCEITOS BÁSICOS ..................

composta por uma combinação de 6 nutrientes: carboidratos (CHO), proteínas (compostas por aminoácidos), lipídios (gorduras), água, sais minerais e vitaminas. Os carboidratos e as vitaminas, apesar de existirem em quantidades pequenas no corpo, são os responsáveis pela produção imediata de energia e uma série de reações químicas, respectivamente. O balanço na ingestão destes 6 componentes é fundamental para a saúde e para o sucesso desportivo. A grande diferença do atleta para o…

DEFINIÇÃO DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES Os suplementos alimentares são na maioria das vezes vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos que têm como objetivo complementar a ingestão de alimentos e nutrientes que não foram consumidos na alimentação e ajudar a garantir o aumento de um nutriente específico no organismo, tornando a dieta mais completa. Os suplementos passam a ser necessários no cotidiano devido ao estresse, falta de tempo de preparar alimentos saudáveis e consumo…

nutricionais, academias, atletas, esportistas keywords: Nutritional supplements; Gyms; Athletes, Physically active people resumo A preocupação pelo padrão estético e as manias dietéticas são conhecidas desde os tempos em que os atletas gregos faziam o uso de Recebido: 29/05/2009 – Aprovado: 26/08/2009 determinados alimentos para se prepararem para as competições dos Jogos Olímpicos da Antiguidade. Assim, a aplicação das alterações dietéticas e a suplementação com nutrientes…