A arte da meditação

Daniel Goleman, Ph.D.

A arte da meditação
Um guia para a meditação
4ª edição

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© original 1989, Renaissance Media © edição brasileira, GMT Editores Ltda. Trechos de The Meditative Mind, © 1988, Daniel Goleman, reproduzidos com a permissão da Tarcher/Putman Publishing, e de Hypertension? Relax, © 1988 New York Times Co., reproduzidos com permissão. Tradução Domingos De Masi Capa Tira Linhas Studio prepraro de original Regina da Veiga Pereira Revisão Sérgio Bellinello Soares produção do CD Carlos Irineu da Costa locução do CD Márcio Seixas Fotolitos Mergulhar Serviços Editoriais Ltda. Impressão Hamburg Donnelley Gráfica Editora S.A CIP-BRASIL. CATALOGAÇÃO-NA-FONTE. SINDICATO NACIONAL DOS EDITORES DE LIVROS, RJ.

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Goleman, Daniel A arte da meditação : um guia para a meditação Daniel Goleman ; tradução Domingos DeMasi. - Rio de Janeiro : Sextante, 1999 : + CD Suplementado pelo CD : A arte da meditação ISBN 85-86796-18-2 1. Meditação. I. Título.

99-0086

CDD 158.12 CDU 159.98

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TEXTO NAS ORELHAS DO LIVRO

A arte da meditação é o método mais antigo para tranquilizar a mente e relaxar o corpo. A meditação é, em essência, o treinamento sistemático da atenção. Ela tem como objetivo desenvolver a capacidade de concentração e enriquecer nossa percepção. Talvez o principal efeito da meditação seja proporcionar ao seu corpo um repouso profundo, enquanto sua mente se mantém alerta. Isto faz baixar a pressão sanguínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando seu corpo a se recuperar do estresse. Muitos médicos usam a meditação como parte do tratamento de distúrbios como a hipertensão, dores de cabeça, dores nas costas, problemas de ansiedade, e para controlar ou diminuir dores crônicas. O repouso profundo