Vitaminas e minerais

Vitaminas e sais minerais importantes para o nosso organismo?
Vitamina A
A vitamina A é solúvel na gordura. Isto significa que para que seja absorvida pelo organismo ela necessita de gorduras e óleos. 0 excesso é armazenado no fígado. A vitamina A mantém a pele, os cabelos e os ossos saudáveis, além de ser benéfica para a visão. Ela também mantém dentes e gengivas em ótima forma. Trabalha em conjunto com as vitaminas B, D e E, cálcio, fósforo e zinco. A vitamina A também impede a oxidação da vitamina C. A vitamina A é essencial para uma vida saudável.

Vitamina B1
Como todas as vitaminas B, a B1 é hidrossolúvel. Isto significa que para ser absorvida precisa de água. A vitamina B1, também conhecida como Tiamina, transforma carboidratos em energia e é conhecida como "a vitamina do humor", em razão de seus efeitos benéficos no sistema nervoso e atitude mental positiva. Ela ajuda na digestão e crescimento. 0 cozimento de vegetais, o álcool, a cafeína e até mesmo os antiácidos destroem a vitamina B1. A vitamina B1 é uma vitamina B essencial na nutrição.

Vitamina B2
Conhecida como Riboflavina, esta vitamina B facilmente absorvível e solúvel em água é necessária para uma pele saudável, na recuperação de tecidos e ajuda a transformar gorduras, proteínas e carboidratos em energia útil. Ela ajuda o organismo a aproveitar o oxigênio e é importante na formação de anticorpos e glóbulos vermelhos saudáveis. A vitamina B2 é importante para a visão, reduzindo sua fadiga. É essencial na nutrição.

Niacina
A Niacina, hidrossolúvel, também conhecida como vitamina B, trabalha na transformação de gorduras, proteínas e carboidratos em energia. É importante nas funções cerebrais, na revitalização da pele, na manutenção do sistema nervoso e do aparelho digestivo. A Niacina é uma vitamina B essencial na nutrição.

Vitamina B6
Também conhecida como Piridoxina, esta vitamina solúvel em água faz dentes, gengivas e células sangüíneas fortes e nosso sistema nervoso