treino para hernia de disco

Comportamento da Força Muscular após o Alongamento Estático

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Revista Treinamento Desportivo / 2006
Volume 7 • Número 1 • Página 73 a 76

Comportamento da Força Muscular após o Alongamento Estático
GABRIEL CARDOZO1
JULIANA BOSCHER TORRES1
ESTÉLIO HENRIQUE MARTINS DANTAS1
ROBERTO SIMÃO 2
1
2

Mestrado em Ciência da Motricidade Humana (PROCIMH/LABIMH) – (UCB-RJ).
Escola de Educação Física e Desporto – Universidade Federal do Rio de Janeiro (EEFD/UFRJ).

RESUMO
O objetivo do presente estudo foi verificar o comportamento no nível da força muscular em cinco diferentes tempos, em um teste de uma repetição máxima (1RM), imediatamente, 20, 40,
60, 90 minutos após a execução do alongamento estático em homens jovens. A população investigada foi de indivíduos fisicamente ativos e saudáveis do sexo masculino, estagiário de musculação, praticante de exercícios resistidos (ER), com pelo menos seis meses de treinamento, com experiência prévia no manuseio do hand gripp. A amostra foi composta por nove indivíduos divididos (24,2 ± 2,31 anos; 75,3 ± 7,16 kg; 175 ± 6 cm) que realizaram, inicialmente um teste de força máxima em 1RM usando o hand gripp. Após o re-teste de 1RM, o protocolo da pesquisa consistiu em realizar três séries de alongamento estático de antebraço que foi realizado com o ombro em flexão a
0
90 , o cotovelo estendido e a mão pronada. Após a terceira série de alongamento estático, os indivíduos pressionaram o hand gripp imediatamente, 20, 40, 60 e 90 minutos após a última série de alongamento. Nesse intervalo entre as sessões, não foi permitida a realização de exercícios que pudessem influenciar nos dados. De forma geral, os resultados indicaram não haver influência significativa na força muscular em até 90 minutos após a realização do alongamento estático de baixo volume.
No entanto, observou-se uma tendência na redução da força após esse método de alongamento estático com ligeiro aumento na capacidade de 1RM com a