Treinamento gama filho

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PÓS - GRADUAÇÃO EM TREINAMENTO ESPORTIVO

COORDENAÇÃO Luiz Roberto Rigolin da Silva Artur Guerrini Monteiro

MÓDULOS E DISCIPLINAS DO CURSO
Bases Fisiológicas e Biomecânicas do Esporte (módulo I) Bases para Análise das Modalidades Esportivas (disciplina) Sistema Cardiorrespiratório (disciplina) Sistema Neuromuscular (disciplina) Bioenergética e Nutrição Esportiva (disciplina) CapacidadesMotoras (módulo II) Resistência (disciplina) Velocidade e Força (disciplina) Flexibilidade (disciplina) Avaliação Cineantropométrica (disciplina)

MÓDULOS E DISCIPLINAS DO CURSO
Treinamento na Infância e Adolescência (módulo III) Crescimento e Desenvolvimento (disciplina) Aprendizagem Motora (disciplina) Treinamento a Longo Prazo e Talento Esportivo (disciplina) Psicologia Desenvolvimentistaaplicada ao Esporte (disciplina) Elaboração do Processo de Preparação Desportiva (módulo IV) Teoria do Treino/Periodizações – Precursores (disciplina) Teoria do Treino/Periodizações – Tradicionais (disciplina) Teoria do Treino/Periodizações – Contemporâneos (disciplina)

MÓDULOS E DISCIPLINAS DO CURSO
Elaboração do Processo de Preparação Desportiva (módulo V) Estrutura do Treino Esportivo –Orientação (disciplina) Estrutura do Treino Esportivo – Seminário (disciplina) Metodologia da Pesquisa (disciplina) MATERIAL DE APOIO

www.centraldecursosugf.com.br
O material de apoio é apenas um roteiro da aula do professor. O aluno deve se preparar para aula por meio de consultas à ementa da disciplina e às referências bibliográficas lá citadas. Alguns professores resguardam o direito de nãodisponibilizarem seu material de apoio por tratar-se de conteúdo de livros ou artigos publicados, assim, algumas disciplinas não apresentarão material de apoio;

AVALIAÇÃO DOS ALUNOS
Os alunos serão avaliados por meio de trabalhos, ou provas escritas (que ficará a critério de cada professor). Alguns professores consideram, também, a participação do aluno em sala de aula;

TRABALHO DE CONCLUSÃODE CURSO
1. Elaborar a estruturação (periodização modelo clássico ou contemporâneo) do treinamento para um desportista ou uma equipe. 2. Fazer uma monografia individual.

APRESENTAÇÃO E ENTREGA DO TRABALHO
1. As apresentações serão no último fim de semana do curso.
2. Entrega de duas vias (para os componentes da banca) e um CD. 3. O Material a ser utilizado (computador e data show) deveráser

requisitado no fim de semana que antecede a apresentação .

UNIVERSIDADE GAMA FILHO – UGF
PÓS – GRADUAÇÃO EM TREINAMENTO ESPORTIVO

BASES PARA ANÁLISES DAS ATIVIDADES
FÍSICAS

PROF. BERNARDO NEME IDE

PRINCÍPIOS BIOLÓGICOS DO TREINAMENTO
“DIRETRIZES” QUE NORTEIAM SEU PROCESSO DE ORGANIZAÇÃO E PLANEJAMENTO DE UMA FORMA SISTEMÁTICA. O PROCESSO DE TREINAMENTO DEVE SER CONDUZIDO DEFORMA A EQUACIONAR OS ESTÍMULOS DE UMA MANEIRA MAIS COERENTE E PRECISA IDE, 2008

PRINCÍPIOS BIOLÓGICOS DO TREINAMENTO
•PRINCÍPIO DA SOBRECARGA •ESPECIFICIDADE •REVERSIBILIDADE •VARIABILIDADE •INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA.

PRINCÍPIO DA SOBRECARGA

SUPERCOMPENSAÇÃO

SOBRECARGA

RECUPERAÇÃO

IDE, 2008

INTENSIDADE VOLUME PAUSAS

EXERCÍCIOS SÉRIES REPETIÇÕES

VELOCIDADE DEEXECUÇÃO COMPONENTES DA CARGA DE TREINAMENTO AÇÕES MUSCULARES

INTERVALO ENTRE AS SESSÕES

NÚMERO DE SESSÕES EM CADA UNIDADE DE TREINAMENTO

PRINCÍPIO DA SOBRECARGA

PRINCÍPIO DA SOBRECARGA

Homeostasia (?) Substratos Energéticos (?) Regeneração tecidual (?) Performance (?) Síntese protéica ?)

RECUPERAÇÃO
• • • • PROCESSO INFLAMATÓRIO HORMÔNIOS / GF´S EROS CÉLULAS SATÉLITES

SÍNTESEPROTÉICA

Tempo Segundos (?) Horas (?) Dias (?) Meses (?) Anos (?)

EXERCÍCIO
• DEPLEÇÃO DE SUBSTRATOS ENERGÉTICOS • TRAUMAS TECIDUAIS

IDE, 2008

1RM Leg Press ( % of baseline)

1,05 1,00

#
0,95 0,90

* * # #
Fast velocity Slow velocity

*
0,85

#
0,80 Base

Time after exercise (hrs)

0

24 96

48

72

IDE, et al 2011

ROTEIRO DE ESTUDOS – EM GRUPOS E...
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